Conviver com a pressão alta pode trazer uma série de preocupações para quem possui a doença. No entanto, o que pouca gente sabe é que o consumo regular de alguns alimentos pode auxiliar a baixar a pressão.
Por isso, quem possui pressão alta sempre deve estar atento a dieta. Ao realizar o consumo de alimentos adequados e capazes de trazer melhora para a condição, baixando a pressão, é possível levar uma vida mais saudável.
Neste vídeo o colaborador do FDR, Ariel França, traz outro importante alerta para a saúde dos brasileiros. Confira:
Saiba quais alimentos podem ajudar a baixar a pressão de forma natural:
- A redução da pressão pode ser realizada com o consumo de alimentos ricos em potássio;
- Isso porque o potássio ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo e a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, diminuindo a pressão;
- Uma excelente fonte de potássio é a banana que possui uma alta concentração do nutriente;
- Outra opção é o abacate que também conta com gorduras saudáveis que também beneficiam o coração;
- A batata doce também é uma excelente fonte de potássio e fibras;
- Outra opção são as folhas verdes escuras como espinafre, couve, rúcula, acelga, brócolis, por exemplo;
- Alimentos ricos em nitratos também ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão;
- Entre eles, opções saudáveis e de baixo custo são a beterraba, o rabanete e o aipo, por exemplo.
De acordo com a especialista do FDR, Laura Alvarenga, é essencial lembrar que, caso possua recomendação médica para o tratamento, os alimentos devem ser usados apenas como auxílio.
Isso porque o uso da medicação para tratar a pressão alta costuma ser indispensável em muitos casos. Dessa forma, é necessário seguir as recomendações do médico especialista.
Além disso, outra recomendação é a realização de exercício físico com frequência. Isso porque a saída do sedentarismo auxilia no tratamento da pressão alta.
