O final de ano é sinônimo de celebrações, e as bebidas alcoólicas costumam fazer parte da festa. Mas, no dia seguinte, a ressaca pode transformar a alegria em sofrimento. A boa notícia é que existem algumas estratégias simples e gratuitas para aliviar os sintomas e recuperar o bem-estar.
ressaca sem gastar 1 real. (Imagem: Jeane de Oliveira/ FDR)
A ressaca do final do ano ocorre devido à desidratação causada pelo álcool e ao trabalho do fígado para eliminar as toxinas. Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, náuseas, vômitos, fadiga e sensibilidade à luz e ao som.
Como aliviar a ressaca do final do ano sem gastar nada?
- A desidratação é uma das principais causas da ressaca. Beba bastante água, chás sem açúcar e sucos naturais para repor os líquidos perdidos e ajudar na saúde;
- O corpo precisa de tempo para se recuperar. Durma o quanto puder em um ambiente tranquilo e escuro;
- Opte por alimentos leves e nutritivos, como frutas, legumes, sopa e arroz. Evite alimentos gordurosos e processados para ajudar na saúde;
- Pode parecer tentador, mas beber mais álcool para aliviar a ressaca só piorará a situação;
- Um banho morno pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar as dores de cabeça;
- O potássio é um mineral importante que é perdido em grandes quantidades durante a desidratação causada pelo álcool. Inclua em sua dieta alimentos ricos em potássio, como banana, abacate e espinafre;
- A sensibilidade à luz e ao som é comum na ressaca. Procure um ambiente tranquilo e escuro para descansar;
- Uma caminhada leve ou alongamento pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e aliviar a tensão muscular.
A especialista Jamille Novaes, colaboradora do FDR, explica como proteger seus direitos e o que vale ou não na hora de contratar um plano de saúde.
Prevenindo a ressaca
- Beba com moderação: a melhor forma de evitar a ressaca é beber com moderação e intercalar as bebidas alcoólicas com água;
- Coma antes de beber: uma refeição leve antes de começar a beber pode ajudar a retardar a absorção do álcool pelo organismo;
- Evite misturar bebidas: misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas pode intensificar os efeitos da ressaca.
