Um vídeo de Vini Jr. comendo fatias de abacaxi minutos antes de entrar em campo pela Seleção Brasileira viralizou e virou até meme de “amuleto da sorte” na Copa.
A verdade é menos mística e mais interessante: o hábito é estratégia de nutrição de atleta, e os benefícios do abacaxi valem para qualquer pessoa.
A melhor parte? A fruta é barata e está em qualquer feira.
De onde veio esse hábito do Vini Jr.?
As imagens ganharam força na Copa do Mundo, depois que um vídeo do atacante comendo abacaxi antes de Brasil x Japão circulou nas redes e despertou a curiosidade dos torcedores.
O camisa 7 também foi flagrado com a fruta na partida contra o Haiti. O costume não nasceu agora. Vini Jr. já havia sido registrado comendo a fruta em dias de jogo pelo Real Madrid, como na final da Supercopa da Espanha de 2024 contra o Barcelona, quando marcou três gols e saiu campeão.
De lá para cá, a torcida abraçou a “simpatia”.
Por que comer abacaxi antes do exercício?
A escolha tem lógica de alto rendimento. O abacaxi está entre as frutas oferecidas pelo estafe da Seleção aos jogadores, ao lado da banana, porque frutas dão energia rápida e ajudam na reposição de líquidos.
Os benefícios da fruta incluem:
- Hidratação: cerca de 85% de água na composição
- Energia rápida: carboidratos de fácil digestão, sem pesar no estômago
- Vitamina C: ajuda o corpo contra o desgaste do esforço físico
- Bromelina: enzima que facilita a digestão das proteínas
- Fibras: colaboram com o intestino e a saciedade
Fruta é um “milagre” para o desempenho?
Não, e os próprios especialistas fazem questão de frear o exagero. Segundo nutricionista ouvido pela imprensa, não existem evidências robustas de que uma fatia de abacaxi antes do treino, por si só, previna lesões ou acelere a recuperação muscular.
O que melhora o desempenho de verdade é o conjunto: alimentação equilibrada, hidratação, sono e treino. O abacaxi entra como um lanche leve e inteligente antes da atividade, geralmente uns 30 a 40 minutos antes.
Todo mundo pode comer abacaxi?
Quase todo mundo, com algumas ressalvas importantes. Pessoas com alergia à bromelina devem evitar a fruta, quem usa anticoagulantes precisa de orientação médica, e quem tem diabetes deve encaixar a quantidade no planejamento alimentar.
Fora esses casos, o abacaxi é um aliado democrático: rende no suco, na fatia, na salada de frutas e até assado.