Uma nova onda de calor acendeu o alerta das autoridades meteorológicas e de saúde em boa parte do país. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um aviso laranja de perigo para oito estados brasileiros, indicando risco moderado a alto à saúde da população.
O fenômeno começou no início da semana e deve persistir por vários dias, atingindo principalmente regiões do Sudeste, Centro-Oeste e Sul. O alerta do Inmet está em vigor até esta sexta-feira (26) e abrange todos os estados do Sudeste, além de áreas do norte do Paraná, extremo leste de Santa Catarina, sul de Goiás e leste do Mato Grosso do Sul.
Nessas regiões, as temperaturas vêm ficando muito acima da média histórica para dezembro, com tardes extremamente quentes e madrugadas abafadas.
Um dos exemplos mais extremos foi registrado em São Paulo, que marcou 35,9 °C no dia 25 de dezembro, a maior temperatura já observada na capital paulista para o mês. No Rio de Janeiro, os termômetros chegaram a 41 °C, levando a prefeitura a decretar nível 3 de calor em uma escala que vai até 5. Segundo a Secretaria Estadual de Saúde, mais de 20 municípios fluminenses enfrentam calor classificado entre severo e extremo.
O que é uma onda de calor?
De forma geral, meteorologistas consideram que uma onda de calor ocorre quando as temperaturas ficam ao menos 5 °C acima da média por um período mínimo de cinco dias consecutivos. Já o Inmet adota um critério semelhante, considerando a elevação de 5 °C em relação à média mensal, independentemente da duração.
No atual cenário, a persistência do calor é causada por uma massa de ar quente e seco, reforçada pela atuação da Alta Subtropical do Atlântico Sul, que dificulta a formação de chuvas mais organizadas.
Como se proteger durante a onda de calor
Diante desse cenário, alguns cuidados são essenciais para reduzir os riscos à saúde:
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Hidrate-se com frequência, mesmo sem sentir sede. Água, água de coco e sucos naturais são boas opções.
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Evite exposição ao sol entre 10h e 16h, período de maior intensidade do calor.
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Use roupas leves, claras e de tecidos que facilitem a transpiração.
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Prefira ambientes ventilados e, se possível, com ventilador ou ar-condicionado.
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Redobre a atenção com crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, que são mais vulneráveis ao calor excessivo.
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Evite atividades físicas intensas nos horários mais quentes do dia.
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Mantenha a alimentação leve, priorizando frutas, legumes e refeições menos gordurosas.
O Inmet reforça que sintomas como tontura, cansaço extremo, dor de cabeça, náuseas e sensação de desmaio podem indicar exaustão pelo calor. Nesses casos, a recomendação é buscar sombra, hidratação imediata e atendimento médico, se necessário.
A previsão indica que a nova onda de calor deve persistir pelo menos até o próximo fim de semana, exigindo atenção redobrada da população nas regiões afetadas.
