Quem nunca sentiu a perna, o braço ou a mão “dormirem”? Essa sensação de formigamento, conhecida como parestesia temporária, ocorre quando há pressão sobre nervos ou vasos sanguíneos, reduzindo momentaneamente a circulação.
É comum acontecer ao ficar muito tempo na mesma posição, cruzar as pernas ou apoiar o peso do corpo sobre os braços. Então, quando o fluxo volta ao normal, a sensação desaparece em poucos minutos.
O que não fazer quando seu corpo dormir?
Ao sentir o membro dormente, muitas pessoas tentam resolver de forma instintiva, mas alguns hábitos podem ser prejudiciais. Veja o que evitar:
- Não massagear com força
Aplicar pressão excessiva pode irritar ainda mais os nervos e gerar dor. - Não sacudir ou bater no local
Esse gesto tem potencial de causar microlesões e aumentar o desconforto. - Não forçar movimentos bruscos
Durante a dormência, a força e a coordenação ficam reduzidas, aumentando o risco de queda ou torção.
Por fim, não ignore se for recorrente. Se surgir sem causa aparente ou vier acompanhada de outros sintomas (dor intensa, perda de força, fala arrastada), pode indicar problemas como hérnia de disco, neuropatias ou até sinais de AVC.
O que fazer para aliviar nessas situações?
O melhor caminho é simples e seguro:
- Mude de posição para liberar a pressão sobre a região.
- Movimente o membro aos poucos, sem pressa, permitindo que a circulação volte naturalmente.
- Alongue suavemente para estimular o fluxo sanguíneo.
Esses cuidados geralmente resolvem o desconforto em minutos, sem necessidade de medidas bruscas.
Quando devo procurar ajuda médica
Apesar de ser comum e passageiro, a dormência não deve ser ignorada se:
- ocorrer com frequência;
- vier acompanhada de dor, fraqueza ou dificuldade de fala;
- durar mais que alguns minutos mesmo após mudar de posição.
Nesses casos, é importante consultar um médico para investigar causas mais sérias e garantir o tratamento adequado.
Em resumo, quando um membro do corpo “dorme”, o ideal é não bater, não massagear com força nem tentar forçar movimentos.
O simples ato de mudar de posição e movimentar suavemente costuma ser suficiente. Se os episódios forem frequentes, é sinal de que algo precisa de avaliação médica.
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