Com a virada de ano, as regras do INSS ficaram mais rígidas. Se você planeja se aposentar aos 65 anos em 2026, é fundamental entender que a idade sozinha não garante o benefício.
A Reforma da Previdência de 2019 criou exigências que variam conforme o seu histórico de contribuição.
(Foto: Jeane de Oliveira/FDR)
Veja abaixo os critérios obrigatórios e o que mudou para quem quer se aposentar este ano:
Regra Geral para Aposentadoria
Homens
Para os homens, os 65 anos continuam sendo o marco principal, mas o tempo de contribuição depende de quando você começou a trabalhar:
- Filiados até 13/11/2019: Exige-se 65 anos de idade e o mínimo de 15 anos de contribuição.
- Novos filiados (após a Reforma): A idade permanece 65 anos, porém o tempo mínimo de contribuição subiu para 20 anos.
Mulheres
Embora o título foque nos 65 anos, é importante notar que a idade mínima para mulheres estabilizou em 62 anos (com 15 anos de contribuição). Se uma mulher completa 65 anos em 2026 e ainda não se aposentou, ela já cumpre o requisito de idade com folga, precisando apenas verificar o tempo de carência.
Regras de Transição: O que muda em 2026?
Para quem quer se aposentar antes dos 65 (homens) ou 62 (mulheres), as metas subiram em 1º de janeiro de 2026:
- Regra dos Pontos (Idade + Tempo de Contribuição):
- Homens: 103 pontos (mínimo de 35 anos de contribuição).
- Mulheres: 93 pontos (mínimo de 30 anos de contribuição).
- Idade Mínima Progressiva:
- Homens: 64 anos e 6 meses (mínimo de 35 anos de contribuição).
- Mulheres: 59 anos e 6 meses (mínimo de 30 anos de contribuição).
Resumo de Requisitos para se Aposentar em 2026
| Categoria | Idade Mínima | Tempo de Contribuição |
| Homens (Regra Geral) | 65 anos | 15 ou 20 anos |
| Mulheres (Regra Geral) | 62 anos | 15 anos |
| Transição por Pontos (H) | – | 103 pontos totais |
| Transição por Pontos (M) | – | 93 pontos totais |
(Foto: Jeane de Oliveira/FDR)
O “Pulo do Gato”: A Carência de 180 Meses
Além do tempo de contribuição, o INSS exige a carência. São 180 meses de pagamentos feitos em dia. Períodos de auxílio-doença ou tempo rural podem contar, mas precisam ser validados no CNIS (Cadastro Nacional de Informações Sociais).
Como saber se já posso pedir a aposentadoria?
A forma mais segura de não errar é utilizar o simulador oficial.
- Acesse o aplicativo ou site Meu INSS.
- Clique em “Simular Aposentadoria”.
- O sistema já calcula automaticamente sua pontuação e idade com base nos dados de 2026.
Atenção: O valor do benefício em 2026 é calculado sobre a média de 100% das suas contribuições desde julho de 1994. Adiar a aposentadoria por alguns meses pode, em alguns casos, aumentar o valor final do seu salário.
