Você sabia que ser pré-hipertenso pode aumentar significativamente o risco de desenvolver pressão alta? A pré-hipertensão ocorre quando a pressão arterial está acima do recomendado, mas ainda não é hipertensão, funciona como uma alerta para o futuro.
(Foto: I.A/Sora)
O que significa ser pré-hipertenso?
Ser pré-hipertenso significa que sua pressão arterial está consistentemente acima do normal, mas abaixo do nível de hipertensão.
De acordo com a nova diretriz de manejo da pressão arterial, divulgada em setembro deste ano pelas sociedades brasileiras de cardiologia, nefrologia e hipertensão, a pressão de um pré-hipertenso é de 12 por 8 (120/80 mmHg).
Os cardiologistas perceberam que a pessoa que frequentemente tem a pressão arterial nesse nível tem mais chances de se tornar hipertensa.
Quais são os riscos de ser pré-hipertenso?
A hipertensão pode levar a problemas cardiovasculares graves. Pessoas pré-hipertensas têm maior chance de infarto ou derrame. A pressão alta sobrecarrega o coração e danifica os vasos sanguíneos com o tempo.
Como identificar se você é pré-hipertenso?
Você só saberá se está na faixa da pré-hipertensão através de medições regulares de pressão arterial. Visitas ao médico são essenciais para interpretar os dados e sugerir mudanças no estilo de vida.
De acordo com o Dr. Drauzio Varella, em uma reportageme exibida pelo Fantástico (TV Globo) no domingo (28), ao ser considerado como pré-hipertenso o indivíduo não será medicado, mas receberá orientações para melhorar sua qualidade de vida.
Medidas para prevenir a pressão alta:
- Alimentação saudável: Reduza o consumo de sal e alimentos processados. Prefira frutas, vegetais e grãos integrais.
- Atividade física: Exercite-se regularmente. Caminhadas diárias de 30 minutos podem impactar positivamente.
- Controle do peso: Manter um peso saudável reduz o estresse no coração.
- Evitar o estresse: Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e ioga, para controlar a pressão arterial.
- Abandonar o tabagismo e reduzir o álcool: Estes fatores elevam a pressão arterial e devem ser evitados.
