SãO PAULO (SP) — Alguma vez você já percebeu o olho tremendo e ficou se perguntando o motivo? Esse sintoma é mais comum do que se imagina e pode ter diversas origens, como estresse, cansaço ou falta de nutrientes.
Conhecido como fasciculação, o tremor é uma contração involuntária dos músculos ao redor dos olhos. Embora não seja grave, pode ser incômodo e gerar preocupação.
De acordo especialistas, uma das principais causas do olho tremendo é o estresse. Emoções intensas e tensões podem provocar espasmos involuntários.
Além disso, a privação de sono e a fadiga ocular, frequentemente decorrentes do uso excessivo de tecnologias digitais, são fatores que agravam essa sensação. Saiba mais sobre bem estar mental para evitar esses sintomas.
3 Substâncias Que Ajudam Você!
Dicas para prevenir e aliviar o olho tremendo
Para evitar ou diminuir o olho tremendo, algumas alterações no cotidiano podem ser muito eficazes:
- Modere o consumo de cafeína e álcool;
- Estabeleça horários regulares para dormir e priorize uma boa noite de sono;
- Pratique técnicas de relaxamento, inclusive para os olhos, como piscar frequentemente e realizar pausas ao usar dispositivos.
Se o tremor persistir ou surgir juntamente com sintomas como inchaço, vermelhidão ou secreção, procure um médico. Em situações raras, o problema pode estar relacionado a condições neurológicas.
Em caso de dúvidas ou persistência do sintoma, aumenta a necessidade de buscar atendimento médico.
O papel da nutrição no controle do olho tremendo
Deficiências de vitaminas, como as do complexo B (notadamente B12) e magnésio, também podem causar essas contrações. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, é crucial para evitar espasmos.
Considere o consumo de alimentos como nozes, peixes, ovos e vegetais verdes. Se suspeitar de déficits nutricionais, procure orientação médica.
Em resumo, o olho tremendo costuma ser um incômodo menor, mas com hábitos saudáveis, você pode minimizar a questão.
Escute seu corpo e, caso os sintomas persistam, consulte um profissional de saúde para garantir que tudo está bem.
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