SãO PAULO (SP) — A tradicional pressão “12 por 8”, considerada ideal durante muitos anos, não é mais sinônimo de tranquilidade. Recentemente, a divulgação de novas diretrizes da Sociedade Brasileira de Hipertensão, apontaram que a pressão de 120/80 mmHg já pode ser classificada como pressão arterial elevada.

Mesmo sem configurar hipertensão, o aumento da pressão arterial já pode acender um sinal de alerta. Isso porque estudos recentes apontam que aumentos discretos a partir de 120/70 mmHg elevam o risco de doenças graves como infarto, AVC e insuficiência renal.
Faixas de pressão arterial atualizadas
Nova classificação da pressão arterial
Pressão não elevada | Abaixo de 120/70 mmHg |
Pressão elevada | Entre 120–139 / 70–89 mmHg |
Hipertensão | Igual ou superior a 140/90 mmHg |
Na prática, isso significa que a tradicional pressão 12 por 8 já requer atenção, principalmente em pessoas com histórico familiar de diabetes, obesidade ou sedentarismo.
Por que os critérios para pressão arterial mudaram?
Pesquisas recentes demonstraram que valores considerados “normais” podem, na prática, já prejudicar o coração e os vasos sanguíneos.
Por isso, a faixa de 120/80 mmHg passou a ser vista como zona de risco, permitindo que intervenções preventivas aconteçam mais cedo e evitem complicações no futuro.
Cuidados recomendados para pressão elevada
Para quem se enquadra na faixa de pressão elevada, mas sem risco cardiovascular alto, as orientações incluem mudanças de hábitos durante seis a doze meses antes de iniciar remédios:
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Reduzir consumo de sal
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Evitar excesso de bebidas alcoólicas
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Fazer atividade física regular (mínimo 150 minutos por semana)
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Manter o peso saudável
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Não fumar
Já para pessoas de alto risco (diabetes, doença renal crônica, AVC prévio), o médico pode indicar medicamentos já após três meses, se a pressão ultrapassar 130/80 mmHg.
Como medir a pressão corretamente:
A técnica de medição influencia muito nos resultados. Por isso, siga estas recomendações para aferir a pressão arterial:
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Meça em repouso, sempre no mesmo horário
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Evite café, álcool e exercício físico por 30 minutos antes
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Apoie o braço e use aparelhos validados
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Prefira acompanhamento com MAPA (monitorização ambulatorial) ou MRPA (monitorização residencial), pois ajudam a identificar hipertensão mascarada ou efeito do jaleco branco
Quando considerar tratamento?
Apesar das mudanças, a hipertensão ainda é diagnosticada oficialmente com pressão acima de 140/90 mmHg. No entanto, hoje o objetivo é intervir antes que os números se tornem muito elevados, reduzindo o risco de doenças graves.
A meta para quem começa tratamento medicamentoso geralmente é manter a pressão abaixo de 130/80 mmHg, conforme avaliação individual do médico.
A nova classificação mostra que a pressão 12 por 8 já é um sinal de alerta. Entre 120 e 139 mmHg (pressão elevada), é fundamental monitorar de perto e adotar hábitos saudáveis. Agir precocemente aumenta as chances de evitar doenças graves e proteger o coração.
Prevenir continua sendo o melhor caminho: não espere a pressão subir ainda mais para buscar ajuda!