A comunicação não verbal desempenha um papel fundamental na forma como as pessoas se percebem e são percebidas. Mas você já se perguntou por que manter a postura ereta transmite mais confiantes e segurança?
De acordo com especialistas em comunicação, como Juan Manuel, guarda civil, formado em e negociador formado pelo FBI, isso tem uma explicação clara.
A postura corporal e a percepção de poder
Quando falamos sobre postura, estamos nos referindo à forma como nos posicionamos fisicamente no ambiente.
Assim, uma postura ereta, com a coluna alinhada e os ombros para trás, transmite sinais claros de confiança e controle. Estudos indicam que pessoas que adotam essa postura tendem a ser vistas como mais dominantes e influentes.
De todo modo, o poder dessa postura se relaciona diretamente com a percepção de autoconfiança e assertividade.
Por isso que adotar uma postura ereta não é apenas uma questão estética. Se trata também de um reflexo de como nos sentimos por dentro.
Pessoas que se apresentam com essa postura, em geral, demonstram maior controle sobre as situações. Aliás, é algo que se aplica a diversas situações, tal qual:
- Ambientes de trabalho;
- Interações sociais;
- Até mesmo em uma reunião de negócios.
De que forma a postura na influencia na comunicação não verbal?
A postura ereta é um dos pilares da comunicação não verbal. Aliás, no livro O Corpo Fala, Pierre Weil e Roland Tompakow, exploram como a postura corporal reflete o estado emocional e psicológico de uma pessoa.
A postura ereta, por si só, influencia na forma como transmitimos autoridade sem precisar dizer uma palavra.
Esse comportamento tem raízes profundas na psicologia humana: desde a infância, aprendemos a associar a postura ereta à figura de autoridade, como professores ou pais.
A postura também afeta como os outros respondem a você. Uma pessoa com uma postura ereta, por exemplo, tende a atrair mais atenção e respeito.
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Como melhorar sua postura para aumentar sua percepção de poder?
Se você deseja ser visto como uma pessoa mais confiante e assertiva, começar pela sua postura pode ser um bom primeiro passo.
Quando pensar que talvez não seja necessário, lembre das palavras de “Nossa postura é uma marca que deixamos constantemente, mesmo quando não dizemos nada”. Então, aqui vão algumas dicas:
- Alinhe sua coluna – tente manter a coluna reta, evitando se curvar para frente (algo que certamente você faz de forma inconsciente);
- Levante o queixo – uma leve elevação do queixo ajuda a abrir a postura e transmite mais confiança;
- Relaxe os ombros – evite tensões nos ombros, mas mantenha-os ligeiramente para trás, criando uma linha mais aberta no corpo;
- Mantenha o peso distribuído uniformemente – não se apoie mais de um lado. Isso ajuda a transmitir estabilidade;
- Pratique frente a um espelho – a auto-observação pode ser uma ferramenta útil para corrigir posturas inadequadas.
Quer uma dica bônus? Treino de costas na academia, essa pode ser uma ótima maneira de deixar sua postura mais ereta!
