Manter o shape em dia é uma meta de muitos brasileiros que realizam atividades físicas de forma constante. Recentemente, o formato de treino “híbrido” tem conquistado cada vez mais pessoas no Brasil.
O termo é usado por quem realiza os treinos em diferentes horários e formatos ao longo do dia. Por causa da vida corrida, é comum que muitas pessoas não tenham horas seguidas para dedicar aos treinos.
Por isso, o formato de treino “híbrido” permite a divisão das atividades físicas, possibilitando que elas sejam conciliadas com o cotidiano.
Dessa forma, é possível realizar as atividades necessárias sem ter que sacrificar muito tempo da rotina.
Além disso, é comum que os horários sejam divididos entre os estilos de treino. Isso porque, segundo o portal de notícias UOL, no treino híbrido são combinados os exercícios de força com as atividades aeróbicas.
O objetivo é garantir um maior desempenho esportivo, com o bônus do cuidado na saúde e na estética
Confira um importante alerta para a saúde dos brasileiros neste vídeo do colaborador do FDR, Ariel França:
Saiba como montar o seu treino híbrido:
- Para quem se identificou com a rotina corrida, mas não quer abrir mão das atividades físicas, o treino híbrido é a melhor opção;
- Nesse caso, a recomendação é de que o cidadão busque reservar os seus períodos livres ao longo do dia para as atividades;
- Uma dica é começar o dia com os exercícios de força da musculação que costumam demandar um maior esforço físico;
- Em seguida, o próximo horário disponível poderá ser reservado para os exercícios aeróbicos que também são essenciais para o cuidado com a saúde;
- Para quem curte algum esporte, também é possível reservar algum momento do dia para a prática.
Segundo a especialista do FDR, Lila Cunha, é essencial lembrar que a rotina deve ser montada com o auxílio de um profissional. Além de guiar nas atividades, isso também irá evitar possíveis lesões durante as atividades físicas.
