Com a frente fria batendo na porta, você vai querer tomar ao menos um desses 5 chás milagrosos para a imunidade.
Com propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antivirais, esses chás chegam como um grande reforço para o sistema imunológico.
Neste artigo, vamos te apresentar as melhores opções de chás que podem entrar na sua rotina para aumentar a defesa do seu corpo.
Chá de gengibre: o aliado natural contra gripes
O chá de gengibre é um dos chás mais eficazes para aumentar a imunidade, especialmente durante períodos de frente fria intensa.
Não por acaso, o gengibre se popularizou por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a combater vírus e bactérias.
Como preparar:
- 2 a 3 fatias finas de gengibre fresco;
- 1 xícara de água;
- Mel a gosto (opcional).
Ferva o gengibre na água por 10 minutos e adicione mel para um toque de sabor. Beber morno.
Chá de limão com mel: vitamina C para reforçar as defesas
O chá de limão com mel é outro remédio natural incrível que combina duas poderosas fontes de vitamina C e antioxidantes.
Não é segredo que o limão é rico em vitamina C. Já o mel, com suas propriedades antimicrobianas, suaviza a garganta e acelera a recuperação do corpo.
Como preparar:
- Suco de meio limão
- 1 colher de chá de mel
- 1 xícara de água morna
Basicamente, misture os ingredientes e beba para obter os melhores resultados.
Chá de alho: proteção extra contra infecções
O chá de alho pode parecer um pouco forte, mas suas propriedades antibacterianas e antivirais são tão poderosas quanto o gosto.
Afinal, o alho é um excelente aliado no combate a infecções respiratórias. Ele também é capaz de fortalecer o sistema imunológico devido a alicina, um composto sulfurado com poder antimicrobiano.
Como preparar:
- 2 dentes de alho amassados
- 1 xícara de água fervente
Adicione o alho à água e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Beba ainda morno para aproveitar os benefícios.
Chá de camomila: alívio para o corpo e mente
O chá de camomila é conhecido por suas propriedades calmantes, no entanto, também tem seu valor para a imunidade.
Ele ajuda a reduzir o estresse, que pode enfraquecer o sistema imunológico, e possui ação anti-inflamatória. Além disso, a camomila é rica em antioxidantes, que protegem o corpo contra os danos causados pelos radicais livres.
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Como preparar:
- 1 sachê de camomila ou 1 colher de chá de flores secas
- 1 xícara de água quente
Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e beba antes de dormir para relaxar e melhorar a imunidade.
Chá de hortelã: refrescante e protetor
O chá de hortelã é refrescante e oferece muitos benefícios para a saúde, incluindo o reforço do sistema imunológico. A hortelã também ajuda na digestão e tem um efeito calmante sobre o corpo, reduzindo a sensação de mal-estar.
Como preparar:
- 1 punhado de folhas de hortelã frescas
- 1 xícara de água quente
Adicione as folhas à água quente e deixe em infusão por 5 a 7 minutos. Beba quente ou morno.
