VITóRIA DA CONQUISTA, BA — Um hábito dos brasileiros pode trazer riscos sérios à saúde e até a sua vida. Deixar o celular longe antes de dormir é a recomendação dos especialistas. Além disso, o tempo de tela antes do momento de se deitar pode afetar a qualidade do seu sono.
Imagem gerada por IA
Especialmente os jovens ainda não criaram o hábito de deixar o celular longe antes de dormir. Porém, ele é super necessário, de acordo com especialistas. A rotina é comum especialmente entre as pessoas que vão acordar muito cedo, mas deve ser evitada.
Riscos de dormir com o celular na cama
- O principal risco é o de superaquecimento do aparelho, o que pode levar a um incêndio graças ao contato com o material inflamável da cama.
- De acordo com especialista ouvidos pela CBN, o incêndio nesse caso não é do tipo comum, a bateria de lítio potencializa as chamas, o que torna o controle mais difícil.
- Além disso, é importante não dormir com o aparelho ligado ao carregador, mesmo que ele não esteja na cama.
Danielle Gomes, especialista do FDR, explica como usar o celular de forma segura.
Manter o celular longe antes de dormir melhora seu cérebro
Estudos realizados em todo o mundo mostram que a luz azul emitida pelo celular reduz a produção de melatonina, hormônio regulador do sono. Por isso que usar o celular demais a noite pode acabar em insônia, mesmo após largar o aparelho.
Isso gera um outro problema, você terá menos horas de sono, o que pode te atrapalhar nas suas atividades. Portanto, a recomendação é parar o uso horas antes do horário programado para dormir.
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