Descansar a quantidade necessária de tempo é essencial para quem quer manter uma boa saúde. No entanto, o que pouca gente sabe é que ter excesso de sono e dormir por muito tempo pode acabar causando prejuízos.
Assim como a privação de sono, o excesso de horas na cama pode trazer consequências negativas tanto para o corpo quanto para a mente. Para um adulto, a quantidade ideal de descanso por dia é de cerca de 8 horas.
No entanto, esse período pode variar entre 7 e 9 horas, dependendo das atividades realizadas ao longo do dia. Caso às 10 horas, o sono é considerado excessivo e pode fazer mal para a saúde.
Neste vídeo o colaborador do FDR, Ariel França, traz mais informações sobre um importante comunicado para a saúde dos brasileiros. Confira:
Saiba qual é o impacto do sono excessivo na sua saúde:
- Dormir por mais tempo pode aumentar o risco de doenças cardíacas, incluindo até mesmo ataques cardíacos;
- Além disso, o excesso de sono também está associado a um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2;
- Isso porque o sono em excesso pode gerar alterações na sensibilidade à insulina e no metabolismo da glicose;
- Outro risco associado é a obesidade já que a maior quantidade de sono pode gerar um estilo de vida mais sedentário;
- Além disso, dormir muito pode causar dor de cabeça ou até mesmo enxaquecas;
- Também existe uma relação entre a quantidade excessiva de sono e a depressão;
- Por isso, é importante avaliar se a necessidade maior de descanso não está ligada a condição.
De acordo com a especialista do FDR, Lila Cunha, é preciso que a avaliação seja realizada por um profissional de saúde.
Atualmente, é possível realizar o agendamento de uma consulta no SUS online. Para tal, é preciso que o cidadão tenha em mãos tanto o seu CPF quanto a senha GOV.BR.
Dependendo da cidade, a marcação online pode não estar disponível. Nesse caso, a recomendação é buscar um posto de saúde para realizar o agendamento do atendimento médico.
