Muitos dos alimentos que consumimos no dia a dia não são ideais do ponto de vista nutritivo. A lista com os 50 alimentos que mais prejudicam a sua saúde pode te ajudar a decidir melhor o que comer. Um spoiler: tem alimento na lista que vai te surpreender, confira.
(Imagem: Jeane de Oliveira/ FDR)
Quem está em busca de uma vida mais saudável provavelmente sabe que a escolha do que comer faz uma grande diferença. A lista dos 50 alimentos que mais prejudicam a sua saúde vai te surpreender e pode te levar a esvaziar a sua despensa; confira.
50 alimentos que mais prejudicam a sua saúde
Se você está em pé, aconselho que sente, porque a lista do msn vai te deixar chocado, confira:
Alimentos congelados
- O problema é que esses alimentos são ricos em sódio e conservantes.
Bebidas “light”
· Essas bebidas contém corantes, bisfenol A (BPA), aspartame e até açúcares.
Açúcar branco
- Nem precisa falar muito, o açúcar está associado a muitas doenças, como o diabetes.
Bebidas energéticas
- Possui alto teor de sacarose, glicose e cafeína.
Frituras
- Outra comida que já não está na lista de itens saudáveis há muito tempo.
Sobremesas (de fast food)
- O alto teor de sódio e açúcar podem trazer riscos para a sua saúde.
Pizza congelada ou resfriada
- Novamente o problema do sódio, conservantes e aditivos.
Iogurte de frutas
- Além do açúcar, há também aditivos para dar a cor e o sabor ao iogurte.
Smoothie industrializados
- Para a tristeza de muita gente, eles têm adição de açúcar, podem ser calóricos e não têm fibras naturais.
Pão de farinha branca
- Evite os pães que contém azodicarbonamida.
Sucos de frutas
- Praticamente todos industrializados têm xarope de milho, alto teor de açúcar e não têm fibra.
Embutidos em geral
- Ricos em gordura saturada.
Fast food
- O ftalatos, presenta na maioria, pode alterar o sistema endócrino, gerando inflamações e ganho de peso.
Cereais adoçados
- Eles contêm: hidroxitolueno butilado, hidroxianisol butilado, carboidratos e açúcar.
Balas de goma
- Outra fonte de gordura e açúcar.
Barras de cerais
- Apesar de a granola ser associada a algo saudável, as barras não são por causa dos aditivos.
Maionese
- Rica em sódio, açúcares e conservantes.
Creme para café
- Pode haver vestígios de soja e óleo de canola ou aditivos.
Anéis de cebola
- · O problema nesse caso nem é a cebola, mas a fritura.
Glacê
- · Presença de dióxido de titânio, corante caramelo, corantes artificiais, propilenoglicol, entre outros.
Caldos em cubos
- · Há presença de óleo de palma que pode contribuir com a formação do colesterol ruim.
Croquetes de queijo
- · Rico em sódio, gordura saturada e, portanto, em calorias.
Tiramisu
- · A junção dos ingredientes torna a sobremesa uma bomba de calorias.
Bebidas esportivas
- · Rica em sódio e o potássio, porém, também em açúcar.
Goma de mascar
- · Há uma grande concentração de açúcar e adoçantes artificiais.
Carnes grelhadas
- · A queima da carne resulta em uma substância chamada aminas heterocíclicas, ou HCA, que pode causar câncer, de acordo com alguns estudos.
Sorvete “light”
- · Têm aditivos para sabor e textura.
Massas industrais para tortas
- · Rica em conservantes.
Arroz integral
- · Apesar dos componentes bons, ele tem o arsênico, que é um carcinógeno associado a doenças de pele, pulmão e coração.
Biscoitos
- · Há presença de sódio e o açúcar.
Molho Barbecue (BBQ)
- · O xarope de milho tem alto teor de açúcar.
Cheesecake
- · Rica em gordura, açúcar, sódio e em calorias.
Margarina
- · As margarinas têm adição de óleos vegetais e até óleo de palma, além de aromatizantes que são associados ao câncer.
Polpettone industrial
- · Alto teor de sódio.
Tacos
- · Rico em gordura, sódio e calorias.
Waffels
- · Outro alimento rico em açúcar e carboidratos.
Nachos
- · Pode ser calórico e rico em gorduras a depender do recheio.
Fish and Chips
- · O peixe com batatas poderia ser uma boa opção, se não fosse a gordura.
Rabanadas
- · Muita gordura, açúcar e sal.
Croissant
- · Presença de óleos vegetais, gorduras saturadas e margarina.
Óleo de soja
- · O produto por si só é ligado à obesidade.
Sopas industrializadas
- · Alto em sódio.
Muffins
- · Um único pode ter 400 calorias, ou seja, um terço da gordura que você precisa durante o dia.
Hot Dog – Cachorro Quente
- · A salsicha é um dos alimentos mais perigosos, pela combinação de fosfato de sódio, xarope de milho e nitrito de sódio.
Pão integral industrial
- · Aqui o problema é o uso de farinha refinada, o que pode fazer com que o pão não seja de fato integral.
Pepinos em conserva
- · Adição de corantes, emulsificantes que pode ser cancerígenos.
Geleias sem açúcar
- · Os corantes artificiais podem estar ligados a redução da qualidade do sono.
Caldas para sobremesas, pancakes e afins
- · Essas caldas na verdade são xaropes de milho, que é nocivo para a saúde.
Gelatina sem açúcar
- · Tem sabor artificial, aspartame e acessulfame de potássio, e outros adoçantes.
