Segundo um estudo da Fundação Oswaldo Cruz, 72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono. Em meio à rotina acelerada e às noites mal dormidas, um velho conhecido das gerações passadas voltou a ganhar destaque: o chá de camomila. Veja quais são os benefícios!
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Considerado um dos remédios naturais mais eficazes contra a insônia e a ansiedade, o chá tem ajudado milhares de pessoas a dormir melhor há anos.
Segundo o site Tua Saúde, a camomila contém compostos com leve ação sedativa, como a apigenina, um antioxidante que se liga a receptores cerebrais responsáveis pela indução do sono.
Isso favorece o relaxamento muscular, a redução do estresse e facilita o adormecer de forma natural, sem causar dependência ou efeitos colaterais comuns em medicamentos para dormir.
Yasmin Souza, especialista do FDR, comenta sobre outro tipo de chá que pode te ajudar a emagrecer, confira.
Quais são os benefícios do Chá de Camomila?
O chá de camomila é uma das infusões naturais mais populares do mundo, conhecido por suas propriedades calmantes e terapêuticas. Veja os principais benefícios:
Melhora a qualidade do sono
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Contém apigenina, um antioxidante que promove o relaxamento e ajuda a induzir o sono;
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Ideal para quem sofre de insônia ou tem dificuldade para adormecer.
Reduz a ansiedade e o estresse
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Atua no sistema nervoso central com efeito tranquilizante leve;
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Ajuda a acalmar a mente e o corpo, especialmente em momentos de tensão emocional.
Alivia dores musculares e cólica
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Possui propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, auxiliando no alívio de cólicas menstruais e dores musculares.
Melhora a digestão
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Estimula a produção de sucos gástricos e ajuda no processo digestivo;
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Alivia desconfortos como gases, náuseas e inchaço abdominal.
Fortalece o Sistema Imunológico
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Rico em antioxidantes, o chá de camomila ajuda a combater radicais livres e a fortalecer as defesas naturais do organismo.
Acalma irritações na pele
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Pode ser usado topicamente para aliviar irritações leves, como alergias, queimaduras solares e picadas de inseto.
Contribui para a saúde mental
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Seu consumo regular promove uma sensação de bem-estar, favorecendo o equilíbrio emocional e a clareza mental.
No entanto, de acordo com o Metrópoles, mesmo com tantas vantagens, algumas pessoas devem tomar cuidado ao consumir o chá de camomila. Por exemplo, mulheres grávidas precisam ter cautela, pois grandes quantidades podem ser prejudiciais à gestação, gerando o risco de aborto espontâneo.
