Ainda tem muita gente que não inclui essa fruta na dieta, mas ela pode melhorar seus ossos e a produção de colágeno. Conhecidas como ouro negro, justamente pelos benefícios, ela pode te ajudar na sua dieta. Descubra qual é essa fruta.
de colágeno
Imagem: FDR
Apesar de a banana e a maçã serem algumas das frutas queridinhas dos brasileiros, elas não são as únicas que trazem benefícios para a saúde. Tem uma opção de fruta para melhorar seus ossos e a produção de colágeno. É só incluir ela na dieta e esperar os resultados.
Mas, atenção, a fruta não vai fazer milagres, ainda é importante ter uma dieta equilibrada, que inclua todos os nutrientes e vitaminas necessários para a sua saúde.
Fruta para melhorar seus ossos e a produção de colágeno
- Chamada de “ouro negro”, essa fruta não faz parte do dia a dia de todos os brasileiros.
- Porém, comendo a ameixa secas você pode melhorar seus ossos e a produção de colágeno, além de ajudarem na digestão.
- Elas são ricas em antioxidante, fibras e nutrientes, informa o portal Tudo Gostoso.
Benefícios das ameixas secas
- Uma unidade tem de ameixa seca tem cerca de 20 calorias, sendo uma das frutas secas com menor teor calórico.
- Entre os benefícios está o polifenóis, encontrado em abundância, um antioxidantes que combatem inflamações.
- Possui também vitaminas k, C e D; fibras; cobre e magnésio.
- As ameixas secas são ótimas opções para quem tem mais de 45 anos de idade.
Lila Cunha, especialista do FDR, comenta sobre as frutas mais baratas para você consumir sem pesar no bolso.
