{"id":356053,"date":"2025-12-21T20:00:43","date_gmt":"2025-12-21T23:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/?p=356053"},"modified":"2025-12-21T09:46:31","modified_gmt":"2025-12-21T12:46:31","slug":"ondas-de-calor-em-20252026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/ondas-de-calor-em-20252026\/","title":{"rendered":"Ondas de calor em 2025\/2026: medidas simples para evitar insola\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"402\" data-end=\"733\">As <strong>ondas de calor previstas para o ver\u00e3o 2025\/2026<\/strong> acendem um alerta em todo o Brasil. Com temperaturas acima da m\u00e9dia por v\u00e1rios dias seguidos, cresce o risco de desidrata\u00e7\u00e3o, exaust\u00e3o t\u00e9rmica e insola\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"402\" data-end=\"733\">Por isso, adotar cuidados simples no dia a dia pode fazer a diferen\u00e7a para preservar a sa\u00fade e evitar complica\u00e7\u00f5es graves.<\/p>\n<h2 data-start=\"735\" data-end=\"774\"><span style=\"color: #ff0000;\">O que \u00e9 uma onda de calor?<\/span><\/h2>\n<p data-start=\"776\" data-end=\"1027\">Uma <strong>onda de calor<\/strong> ocorre quando as temperaturas permanecem <span style=\"color: #008080;\"><strong><a style=\"color: #008080;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/temperatura-de-40-e-um-calor-infernal-estado-do-brasil-enfrenta-clima-intenso-nesta-semana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">muito acima do normal<\/a><\/strong><\/span> por, pelo menos, tr\u00eas dias consecutivos.<\/p>\n<p data-start=\"776\" data-end=\"1027\">Este fen\u00f4meno, ali\u00e1s, tem sido cada vez mais frequente, impulsionado pelas <span style=\"color: #ff0000;\"><strong><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/tempestades-vao-ficar-mais-comuns-no-brasil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mudan\u00e7as clim\u00e1ticas<\/a><\/strong><\/span> e por padr\u00f5es atmosf\u00e9ricos persistentes.<\/p>\n<p data-start=\"1029\" data-end=\"1173\">Al\u00e9m disso, <strong><a href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/cidades-do-litoral-podem-desaparecer-2100\/\">\u00e1reas urbanas sofrem ainda mais<\/a><\/strong> devido ao efeito de ilhas de calor, com pouca vegeta\u00e7\u00e3o e grande concentra\u00e7\u00e3o de concreto e asfalto.<\/p>\n<h2 data-start=\"1175\" data-end=\"1213\"><span style=\"color: #ff0000;\">Por que a insola\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o perigosa?<\/span><\/h2>\n<p data-start=\"1215\" data-end=\"1480\">A <strong>insola\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 a forma mais grave das <strong>doen\u00e7as relacionadas ao calor<\/strong>. Ela acontece quando o corpo perde a capacidade de regular a pr\u00f3pria temperatura.<\/p>\n<p data-start=\"1215\" data-end=\"1480\">Nesse cen\u00e1rio, a temperatura corporal pode subir rapidamente, afetando assim, \u00f3rg\u00e3os vitais e o funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p data-start=\"1482\" data-end=\"1626\">Entre os sinais mais comuns est\u00e3o <strong>confus\u00e3o mental, tontura, dor de cabe\u00e7a intensa, pele muito quente<\/strong> e, em casos extremos, <strong>perda de consci\u00eancia<\/strong>.<\/p>\n<h3 data-start=\"1628\" data-end=\"1668\"><span style=\"color: #ff0000;\">Como posso evitar insola\u00e7\u00e3o durante o ver\u00e3o 2025?<\/span><\/h3>\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n   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class=\"recomendadorV2Desc\">\n                <span>Companhia se mobiliza para restabelecer energia em Minas Gerais<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Button\">Veja detalhes<\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Alert\"><\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n        <div>\n            <div style=\"z-index:99999;\" id=\"buttonClose\" onclick=\"closeRecomendadorFixed()\">\n            <div class=\"recomendadorCloseFixed\">X<\/div>\n            <\/div>\n            <a href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/apagoes-no-verao-cemig-rapidamente\/\">\n            <div class=\"recomendadorFixedArea\">\n                <div id=\"recomendadorFixed\">\n                <div class=\"recomendadorLeftArea\">\n                    <div class=\"recomendadorImgFixed\">\n                    <img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/CEMIG-1140x570.jpg\" 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data-end=\"1851\">Durante ondas de calor, n\u00e3o espere sentir sede para se hidratar, pois esse j\u00e1 \u00e9 um sinal de alerta do corpo.<\/p>\n<h3 data-start=\"1853\" data-end=\"1894\">Evite os hor\u00e1rios mais quentes do dia<\/h3>\n<p data-start=\"1896\" data-end=\"2059\">Sempre que poss\u00edvel, evite exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol <strong>entre 10h e 16h<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"1896\" data-end=\"2059\"><strong><a href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/caminhar-apos-os-60-mas-medicos-recomendam\/\">Atividades f\u00edsicas<\/a><\/strong> e tarefas externas devem ser feitas no in\u00edcio da manh\u00e3 ou no fim da tarde.<\/p>\n<h3 data-start=\"2061\" data-end=\"2098\">Use roupas leves e prote\u00e7\u00e3o solar<\/h3>\n<p data-start=\"2100\" data-end=\"2248\">Prefira roupas claras, leves e folgadas.<\/p>\n<p data-start=\"2100\" data-end=\"2248\"><strong>Chap\u00e9us, bon\u00e9s, \u00f3culos escuros<\/strong> e<strong> protetor solar<\/strong> ajudam a reduzir a absor\u00e7\u00e3o de calor e a proteger a pele.<\/p>\n<h3 data-start=\"2250\" data-end=\"2288\">Mantenha os ambientes mais frescos<\/h3>\n<p data-start=\"2290\" data-end=\"2438\">Feche cortinas e janelas durante os hor\u00e1rios de sol intenso.<\/p>\n<p data-start=\"2290\" data-end=\"2438\">\u00c0 noite, abra as janelas para facilitar a ventila\u00e7\u00e3o e reduzir a temperatura interna.<\/p>\n<h3 data-start=\"2440\" data-end=\"2484\">Redobre a aten\u00e7\u00e3o com grupos vulner\u00e1veis<\/h3>\n<p data-start=\"2486\" data-end=\"2688\"><strong>Crian\u00e7as, idosos, gestantes e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/strong> sentem os efeitos do calor com mais intensidade.<\/p>\n<p data-start=\"2486\" data-end=\"2688\">Nesses casos, o cuidado deve ser constante, com hidrata\u00e7\u00e3o frequente e ambientes ventilados.<\/p>\n<h4 data-start=\"2690\" data-end=\"2722\">Quando procurar ajuda m\u00e9dica?<\/h4>\n<p data-start=\"2724\" data-end=\"2914\">Se<strong> surgirem sintomas<\/strong> como confus\u00e3o mental, fraqueza extrema, pele quente e seca ou desmaios, procure atendimento m\u00e9dico imediatamente.<\/p>\n<p data-start=\"2724\" data-end=\"2914\">A <strong>insola\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma emerg\u00eancia e n\u00e3o deve ser ignorada. Portanto, <strong>as ondas de calor em 2025\/2026<\/strong> exigem aten\u00e7\u00e3o redobrada.<\/p>\n<p data-start=\"2724\" data-end=\"2914\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/jantar-no-verao-o-melhor-horario\/\">Com medidas simples<\/a><\/strong><\/span>, informa\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel atravessar o ver\u00e3o com mais seguran\u00e7a e proteger a sa\u00fade de toda a fam\u00edlia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As ondas de calor previstas para o ver\u00e3o 2025\/2026 acendem um alerta em todo o Brasil. Com temperaturas acima da m\u00e9dia por v\u00e1rios dias seguidos, cresce o risco de desidrata\u00e7\u00e3o, exaust\u00e3o t\u00e9rmica e insola\u00e7\u00e3o. Por isso, adotar cuidados simples no dia a dia pode fazer a diferen\u00e7a para preservar a sa\u00fade e evitar complica\u00e7\u00f5es graves. 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