{"id":353873,"date":"2025-11-14T14:15:40","date_gmt":"2025-11-14T17:15:40","guid":{"rendered":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/?p=353873"},"modified":"2025-11-14T14:18:20","modified_gmt":"2025-11-14T17:18:20","slug":"batatadoce-faz-bem-descubra-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/batatadoce-faz-bem-descubra-beneficios\/","title":{"rendered":"Batata-doce faz bem? Descubra benef\u00edcios, nutrientes e como incluir no dia a dia"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"536\" data-end=\"993\">A <strong>batata-doce<\/strong> se consolidou como um dos alimentos mais completos e vers\u00e1teis das mesas brasileiras. Embora seja frequentemente associada \u00e0s dietas fitness, ela entrega benef\u00edcios que v\u00e3o muito al\u00e9m do pr\u00e9-treino.<\/p>\n<div><script src=\"https:\/\/geo.dailymotion.com\/player\/x15cca.js\" data-video=\"x9qupmg\" data-params=\"mute=true\"><\/script><\/div>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"VideoObject\",\"name\":\"Batata Rosti Perfeita com Queijo: Receita F\u00e1cil e Crocante com 3 Ingredientes\",\"description\":\"Aprenda a fazer a batata rosti perfeita! Esta receita su\u00ed\u00e7a \u00e9 surpreendentemente f\u00e1cil e deliciosa, feita com apenas 3 ingredientes e com um recheio de queijo que a deixa ainda mais irresist\u00edvel.Neste v\u00eddeo, mostramos o passo a passo completo para voc\u00ea obter aquela textura crocante por fora e macia por dentro, ideal para um caf\u00e9 da manh\u00e3 refor\u00e7ado, lanche da tarde ou acompanhamento para o almo\u00e7o.00:00 - Ingredientes: Batata, ovo e queijo00:05 - Preparo da Batata para a R\u00f6sti00:15 - A mistura secreta de 3 ingredientes00:25 - Dourando a R\u00f6sti na frigideira00:30 - Adicionando o queijo e o tomate00:35 - Como virar a panqueca de batata sem quebrar00:43 - O resultado final e a textura perfeita!#batatarosti #receitinhas #receita\",\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s2.dmcdn.net\/v\/Z7_iu1epNv5WJiAsj\/x120\",\"uploadDate\":\"2025-09-19T13:00:53-03:00\",\"duration\":\"PT62S\",\"embedUrl\":\"https:\/\/geo.dailymotion.com\/player.html?video=x9qupmg\"}<\/script><\/p>\n<p data-start=\"536\" data-end=\"993\">Rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, a batata-doce melhora a energia, contribui para estabilizar a glicose e fortalece a imunidade.<\/p>\n<p data-start=\"536\" data-end=\"993\">Contudo, ela tem muito mais para oferecer e \u00e9 isso que vamos entender melhor aqui!<\/p>\n<h2 data-start=\"1000\" data-end=\"1059\"><strong data-start=\"1003\" data-end=\"1059\">O que torna a batata-doce um alimento t\u00e3o nutritivo?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"1061\" data-end=\"1317\">A resposta est\u00e1 no seu perfil nutricional. A cada 100 gramas cozidas, o alimento re\u00fane carboidratos complexos, fibras, vitaminas A, C e B6, al\u00e9m de minerais como pot\u00e1ssio, mangan\u00eas e magn\u00e9sio.<\/p>\n<p data-start=\"1061\" data-end=\"1317\">Assim, estes elementos atuam juntos para manter o corpo em equil\u00edbrio.<\/p>\n<p data-start=\"1319\" data-end=\"1637\">Al\u00e9m disso, a <strong>batata-doce<\/strong> possui uma boa quantidade de betacaroteno, <span style=\"color: #000080;\"><strong><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/3-motivos-para-incluir-batata-doce-na-dieta\/\">que se transforma em vitamina A<\/a><\/strong><\/span> no organismo. Esse nutriente \u00e9 essencial para a sa\u00fade da pele, da vis\u00e3o e das defesas do corpo.<\/p>\n<p data-start=\"1319\" data-end=\"1637\">Por fim, sua diversidade de cores \u2014 <strong>branca, amarela, roxa e alaranjada<\/strong> \u2014 garante diferentes combina\u00e7\u00f5es de antioxidantes.<\/p>\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none !important;\n}\n\n.recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n    text-transform: uppercase;\n    font-weight: 500;\n    font-size: 11px;\n    letter-spacing: 2px;\n    color: #666;\n    margin: 12px 0;\n    display: block;\n}\n\n.recomendadorV2Title h2 {\n    padding-top: 0px !important;\n    margin: 0px !important;\n    border-left: none !important;\n    padding-left: 0px !important;\n    line-height: 1.3;\n    color: #000 !important;\n    font-size: 24px;\n    margin-bottom: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorV2Desc {\n    color: #333;\n    margin: 12px 0px !important;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.5;\n}\n\n.recomendadorV2Button {\n    width: auto;\n    max-width: 200px;\n    margin: 0;\n    display: inline-flex;\n    align-items: center;\n    background: #1D3557;\n    border-radius: 8px;\n    color: #fff;\n    height: 36px;\n    justify-content: center;\n    text-align: center;\n    font-size: 14px;\n    padding: 0 20px;\n    transition: background-color 0.2s ease;\n}\n\n.recomendadorV2Button:hover {\n    background: #2a4d7a;\n}\n\n.recomendadorV2Button:after {\n    margin-top: -2px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 8px;\n}\n\n.recomendadorV2Alert {\n    text-align: left;\n    font-size: 11px;\n    margin-top: 8px;\n    color: #666;\n}\n\n.recomendadorFixedArea {\n    width: 100%;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n}\n\n@media (min-width: 992px) {\n    #recomendadorFixed {\n        width: 32% !important;\n        left: 5%;\n    }\n    .recomendadorCloseFixed{\n        right: inherit !important;\n        left: 378px !important;\n    }\n}\n\n#recomendadorFixed {\n    width: 90%;\n    box-shadow: 0 10px 20px 0px #00000057;\n    display: none;\n    height: 90px;\n    background: #F6F6F6;\n    position: fixed;\n    flex-direction: row;\n    bottom: 10px;\n    z-index: 9999;\n    border-radius: 16px;\n    padding: 7px 10px;\n}\n\n.recomendadorLeftArea {\n    width: 160px;\n}\n\n.recomendadorRightArea h2 {\n    padding-top: 0px;\n    margin: 2px 0px 4px 0px !important;\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    padding-left: 0px !important;\n    color: #000 !important;\n    border-left: none !important;\n    line-height: 20px;\n    font-size: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorImgFixed {\n    overflow: hidden;\n    padding: 8px 6px;\n    height: 100%;\n}\n\n.recomendadorImgFixed img {\n    height: 100% !important;\n    border-radius: 16px;\n}\n\n.recomendadorRightArea {\n    padding-top: 6px;\n    display: flex;\n    width: calc(100% - 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Um <strong>dos maiores benef\u00edcios da batata-doce<\/strong> est\u00e1 justamente na forma como seus <span style=\"color: #000080;\"><strong><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/voce-sabia-o-dia-mundial-do-pao-celebra-um-dos-alimentos-mais-antigos-e-essenciais-da-humanidade\/\">carboidratos s\u00e3o absorvidos<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n<p data-start=\"1705\" data-end=\"2084\">Como ela tem baixo a moderado \u00edndice glic\u00eamico, a libera\u00e7\u00e3o de energia acontece de forma lenta, evitando picos de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n<p data-start=\"1705\" data-end=\"2084\">Isso \u00e9 especialmente \u00fatil para pessoas com resist\u00eancia \u00e0 insulina, pr\u00e9-diabetes ou que buscam manter a energia est\u00e1vel ao longo do dia.<\/p>\n<p data-start=\"2086\" data-end=\"2220\">Al\u00e9m disso, suas fibras ajudam a retardar a digest\u00e3o, prolongando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e contribuindo para o equil\u00edbrio metab\u00f3lico.<\/p>\n<figure id=\"attachment_353302\" aria-describedby=\"caption-attachment-353302\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-353302\" src=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Batata-doce.jpg\" alt=\"Uma batata-doce cortada ao meio\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Batata-doce.jpg 1200w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Batata-doce-300x200.jpg 300w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Batata-doce-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Batata-doce-768x512.jpg 768w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Batata-doce-750x500.jpg 750w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Batata-doce-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-353302\" class=\"wp-caption-text\">Batata-doce faz bem? \u2500 Imagem: Gera\u00e7\u00e3o\/FDR<\/figcaption><\/figure>\n<h3 data-start=\"2227\" data-end=\"2266\"><strong data-start=\"2230\" data-end=\"2266\">A batata-doce ajuda a emagrecer?<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"2268\" data-end=\"2603\">Ela n\u00e3o \u00e9 um \u201calimento milagroso\u201d, por\u00e9m auxilia no processo quando combinada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n<p data-start=\"2268\" data-end=\"2603\">A saciedade prolongada, a energia constante e a redu\u00e7\u00e3o de picos de fome s\u00e3o fatores que ajudam naturalmente no controle do peso.<\/p>\n<p data-start=\"2268\" data-end=\"2603\">Por isso, ela <span style=\"color: #000080;\"><strong><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/dieta-substitua-o-pao-do-cafe-da-manha-por-receita-sem-trigo\/\">costuma substituir carboidratos simples, como p\u00e3o branco<\/a><\/strong><\/span> e massas, em dietas equilibradas.<\/p>\n<p data-start=\"2605\" data-end=\"2760\">Outro ponto importante \u00e9 a versatilidade: a batata-doce combina com ovos, frango, peixes e saladas, o que facilita montar refei\u00e7\u00f5es completas e nutritivas.<\/p>\n<h2 data-start=\"2767\" data-end=\"2818\"><strong data-start=\"2770\" data-end=\"2818\">Quais s\u00e3o os outros benef\u00edcios para a sa\u00fade?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"2820\" data-end=\"3049\">A <strong>batata-doce<\/strong> tamb\u00e9m atua no fortalecimento do <span style=\"color: #000080;\"><strong><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/diabetes-conheca-sinais-de-alerta-que-exigem-atencao-imediata\/\">sistema imunol\u00f3gico<\/a><\/strong><\/span>, gra\u00e7as \u00e0s vitaminas A e C.<\/p>\n<p data-start=\"2820\" data-end=\"3049\">Esses nutrientes ajudam na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra radicais livres e no combate a inflama\u00e7\u00f5es internas.<\/p>\n<p data-start=\"3051\" data-end=\"3347\">Al\u00e9m disso, a variedade roxa concentra antocianinas, antioxidantes que t\u00eam sido estudados por seu potencial papel protetor contra doen\u00e7as cardiovasculares e processos inflamat\u00f3rios.<\/p>\n<p data-start=\"3051\" data-end=\"3347\">Outro benef\u00edcio relevante \u00e9 o apoio ao funcionamento intestinal devido \u00e0 presen\u00e7a de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis.<\/p>\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 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<div class=\"recomendadorV2Img\">\n                <img class=\"lazyloaded\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Receita-e-deliciosa-e-nao-contem-gluten-Foto-Redes-sociais-Anjo-Low-Carb-Receitas-Reproducao-750x375.jpg\" data-src=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Receita-e-deliciosa-e-nao-contem-gluten-Foto-Redes-sociais-Anjo-Low-Carb-Receitas-Reproducao-750x375.jpg\" alt=\"\">\n                <\/div>\n            <\/div>\n            <div class=\"recomendadorV2Area2\">\n                <div class=\"recomendadorV2Type\">\n                    <span>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Title\">\n                <h2><span>Receita sem trigo para o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/span><\/h2>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Desc\">\n                <span>Aprenda a substituir o p\u00e3o por uma op\u00e7\u00e3o leve e sem gl\u00faten<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Button\">Veja a receita<\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Alert\"><\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n        <div>\n            <div style=\"z-index:99999;\" id=\"buttonClose\" onclick=\"closeRecomendadorFixed()\">\n            <div class=\"recomendadorCloseFixed\">X<\/div>\n            <\/div>\n            <a href=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/dieta-substitua-o-pao-do-cafe-da-manha-por-receita-sem-trigo\/\">\n            <div class=\"recomendadorFixedArea\">\n                <div id=\"recomendadorFixed\">\n                <div class=\"recomendadorLeftArea\">\n                    <div class=\"recomendadorImgFixed\">\n                    <img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" 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A vers\u00e3o cozida com casca preserva mais nutrientes e mant\u00e9m o \u00edndice glic\u00eamico mais baixo.<\/p>\n<p data-start=\"3411\" data-end=\"3621\">Assada tamb\u00e9m \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o, embora tenha libera\u00e7\u00e3o de energia um pouco mais r\u00e1pida.<\/p>\n<p data-start=\"3623\" data-end=\"3838\">J\u00e1 as vers\u00f5es fritas perdem valor nutricional e ganham calorias extras. Para quem busca resultados, vale priorizar o cozimento a vapor, as assadas com ervas, os pur\u00eas sem a\u00e7\u00facar e at\u00e9 as vers\u00f5es salteadas em azeite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A batata-doce se consolidou como um dos alimentos mais completos e vers\u00e1teis das mesas brasileiras. Embora seja frequentemente associada \u00e0s dietas fitness, ela entrega benef\u00edcios que v\u00e3o muito al\u00e9m do pr\u00e9-treino. Rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, a batata-doce melhora a energia, contribui para estabilizar a glicose e fortalece a imunidade. Contudo, ela tem muito [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":353878,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"1","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":""},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-353873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=353873"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":353879,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353873\/revisions\/353879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/353878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=353873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=353873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=353873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}