{"id":352719,"date":"2025-10-22T16:00:16","date_gmt":"2025-10-22T19:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/?p=352719"},"modified":"2025-10-22T15:49:10","modified_gmt":"2025-10-22T18:49:10","slug":"passas-douradas-ou-pretas-qual-e-a-diferenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/passas-douradas-ou-pretas-qual-e-a-diferenca\/","title":{"rendered":"Passas douradas ou pretas: qual \u00e9 a diferen\u00e7a? E a mais saud\u00e1vel segundo especialistas?"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"384\" data-end=\"715\">As <strong>passas<\/strong>, al\u00e9m de saborosas, s\u00e3o uma fonte poderosa de energia e nutrientes. Mas na hora de escolher entre as douradas e as pretas, surge a d\u00favida: qual delas traz mais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade?<\/p>\n<div><script src=\"https:\/\/geo.dailymotion.com\/player\/x15cca.js\" data-video=\"x9rye9q\" data-params=\"mute=true\"><\/script><\/div>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"VideoObject\",\"name\":\"Como Fazer Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate na Airfryer (Receita Completa)\",\"description\":\"Quer fazer um bolo de cenoura fofinho com cobertura de chocolate, mas sem ligar o forno? Essa receita na Airfryer \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o perfeita! \u00c9 um cl\u00e1ssico da vov\u00f3, feito de um jeito super r\u00e1pido e pr\u00e1tico.A Airfryer garante um bolo \u00famido por dentro e uma casquinha incr\u00edvel, e o melhor: sem demorar para aquecer.Assista ao v\u00eddeo para ver o passo a passo completo e anote os ingredientes aqui embaixo!\u23f1\ufe0f Passo a Passo R\u00e1pido:00:29 - Ingredientes Necess\u00e1rios (Massa e Cobertura)01:10 - Modo de Preparo da Massa (Passo a passo no Liquidificador)01:53 - Tempo e Temperatura de Cozimento na Airfryer02:20 - Como Fazer a Cobertura de Chocolate Perfeita02:50 - Dicas de Ouro para um Bolo Impec\u00e1vel (N\u00e3o Abrir a Airfryer)\ud83d\udcdd INGREDIENTES PARA A MASSA:* 3 cenouras m\u00e9dias, picadas* 3 ovos* 1 x\u00edcara de \u00f3leo* 2 x\u00edcaras de a\u00e7\u00facar* 2 x\u00edcaras de farinha de trigo* 1 colher de sopa de fermento em p\u00f3\ud83c\udf6b INGREDIENTES PARA A COBERTURA:* 1\/2 x\u00edcara de chocolate em p\u00f3* 2 colheres de sopa de manteiga* 3 colheres de sopa de leite* 3 colheres de sopa de a\u00e7\u00facar\ud83d\udccc Dica de Ouro: Use uma forma pequena (aprox. 18cm) que caiba bem na sua Airfryer. Asse por 25-30 minutos a 180\u00b0C. Lembre-se: N\u00c3O abra a Airfryer nos primeiros 20 minutos!Deixe seu like e se inscreva no canal para mais receitas pr\u00e1ticas!\",\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s1.dmcdn.net\/v\/ZF3k-1ewKWWXIbEEU\/x120\",\"uploadDate\":\"2025-10-10T14:52:59-03:00\",\"duration\":\"PT212S\",\"embedUrl\":\"https:\/\/geo.dailymotion.com\/player.html?video=x9rye9q\"}<\/script><\/p>\n<p data-start=\"384\" data-end=\"715\">Assim, especialistas explicam que <strong>ambas s\u00e3o saud\u00e1veis<\/strong>. Por\u00e9m h\u00e1 diferen\u00e7as sutis que podem fazer uma grande diferen\u00e7a dependendo da sua necessidade.<\/p>\n<h2 data-start=\"722\" data-end=\"772\">O que diferencia as passas douradas das pretas?<\/h2>\n<p data-start=\"774\" data-end=\"1042\">As <strong data-start=\"777\" data-end=\"796\">passas douradas<\/strong> passam por um processo de secagem controlado e recebem <strong data-start=\"852\" data-end=\"889\">tratamento com di\u00f3xido de enxofre<\/strong> para manter a cor clara e o sabor mais suave.<\/p>\n<p data-start=\"774\" data-end=\"1042\">J\u00e1 as <strong data-start=\"942\" data-end=\"952\">pretas<\/strong> s\u00e3o desidratadas naturalmente, o que preserva mais antioxidantes e um sabor mais intenso.<\/p>\n<p data-start=\"1044\" data-end=\"1429\">Segundo a nutricionista <strong data-start=\"1068\" data-end=\"1086\">Deepsikha Jain<\/strong>, citada pela NDTV, a <strong data-start=\"1108\" data-end=\"1126\">kishmish preta<\/strong> tende a ter <strong data-start=\"1139\" data-end=\"1161\">mais antioxidantes<\/strong>, o que ajuda no combate aos radicais livres e no envelhecimento celular.<\/p>\n<p data-start=\"1044\" data-end=\"1429\">Por outro lado, a <strong data-start=\"1253\" data-end=\"1271\">vers\u00e3o dourada<\/strong> \u00e9 levemente mais doce e pode ser \u00fatil para quem tem problemas de <strong data-start=\"1337\" data-end=\"1349\">tireoide<\/strong>, especialmente se consumida em jejum ap\u00f3s ser <span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/2025\/06\/03\/quanto-de-agua-beber-por-dia-nao-sao-2-litros-nem-8-copos-diz-a-ciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">embebida em \u00e1gua durante a noite<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_352721\" aria-describedby=\"caption-attachment-352721\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-352721\" src=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/passas.jpg\" alt=\"Passas douradas e pretas em dois potes separados\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/passas.jpg 1200w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/passas-300x200.jpg 300w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/passas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/passas-768x512.jpg 768w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/passas-750x500.jpg 750w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/passas-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-352721\" class=\"wp-caption-text\">Passas douradas ou pretas: qual \u00e9 a diferen\u00e7a? \u2500 Imagem: Gera\u00e7\u00e3o\/FDR<\/figcaption><\/figure>\n<h2 data-start=\"1436\" data-end=\"1474\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios espec\u00edficos de cada tipo de passa?<\/h2>\n<h3 data-start=\"1476\" data-end=\"1496\">\ud83d\udda4 Passas pretas<\/h3>\n<ul data-start=\"1497\" data-end=\"1740\">\n<li data-start=\"1497\" data-end=\"1554\">\n<p data-start=\"1499\" data-end=\"1554\">Ricas em <strong data-start=\"1508\" data-end=\"1517\">ferro<\/strong>, auxiliam no combate \u00e0 <strong data-start=\"1541\" data-end=\"1551\">anemia<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1555\" data-end=\"1621\">\n<p data-start=\"1557\" data-end=\"1621\">Melhoram a <strong data-start=\"1568\" data-end=\"1583\">hemoglobina<\/strong> e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1622\" data-end=\"1740\">\n<p data-start=\"1624\" data-end=\"1740\">Recomenda-se consumir <strong data-start=\"1646\" data-end=\"1672\">6 a 7 unidades por dia<\/strong>, ap\u00f3s deix\u00e1-las de molho, para facilitar a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"1742\" data-end=\"1764\">\ud83d\udc9b Passas douradas<\/h3>\n<ul data-start=\"1765\" data-end=\"2034\">\n<li data-start=\"1765\" data-end=\"1848\">\n<p data-start=\"1767\" data-end=\"1848\">Cont\u00eam <strong data-start=\"1774\" data-end=\"1802\">antioxidantes e pot\u00e1ssio<\/strong>, que ajudam a controlar a press\u00e3o arterial.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1849\" data-end=\"1934\">\n<p data-start=\"1851\" data-end=\"1934\">Quando embebidas, contribuem para a <strong data-start=\"1887\" data-end=\"1909\">fun\u00e7\u00e3o da tireoide<\/strong> e a <strong data-start=\"1914\" data-end=\"1931\">digest\u00e3o leve<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1935\" data-end=\"2034\">\n<p data-start=\"1937\" data-end=\"2034\">Podem substituir o a\u00e7\u00facar em receitas, tornando-se uma alternativa natural para ado\u00e7ar alimentos.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-start=\"2041\" data-end=\"2083\">Como incluir na dieta de forma saud\u00e1vel<\/h2>\n<p data-start=\"2085\" data-end=\"2292\">Tanto as douradas quanto as pretas podem fazer parte de uma rotina equilibrada. S\u00e3o ideais para <strong data-start=\"2181\" data-end=\"2235\">ado\u00e7ar naturalmente iogurtes, vitaminas ou mingaus<\/strong>, al\u00e9m de servirem como lanche r\u00e1pido entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p data-start=\"2294\" data-end=\"2482\">Contudo, o consumo deve ser <strong data-start=\"2322\" data-end=\"2334\">moderado<\/strong>: especialistas recomendam <strong data-start=\"2361\" data-end=\"2388\">de 6 a 8 passas por dia<\/strong>. Isso porque, mesmo sendo naturais, s\u00e3o frutas secas concentradas em <strong data-start=\"2458\" data-end=\"2481\">a\u00e7\u00facares e calorias<\/strong>.<\/p>\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none !important;\n}\n\n.recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n    text-transform: uppercase;\n    font-weight: 500;\n    font-size: 11px;\n    letter-spacing: 2px;\n    color: #666;\n    margin: 12px 0;\n    display: block;\n}\n\n.recomendadorV2Title h2 {\n    padding-top: 0px !important;\n    margin: 0px !important;\n    border-left: none !important;\n    padding-left: 0px !important;\n    line-height: 1.3;\n    color: #000 !important;\n    font-size: 24px;\n    margin-bottom: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorV2Desc {\n    color: #333;\n    margin: 12px 0px !important;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.5;\n}\n\n.recomendadorV2Button {\n    width: auto;\n    max-width: 200px;\n    margin: 0;\n    display: inline-flex;\n    align-items: center;\n    background: #1D3557;\n    border-radius: 8px;\n    color: #fff;\n    height: 36px;\n    justify-content: center;\n    text-align: center;\n    font-size: 14px;\n    padding: 0 20px;\n    transition: background-color 0.2s ease;\n}\n\n.recomendadorV2Button:hover {\n    background: #2a4d7a;\n}\n\n.recomendadorV2Button:after {\n    margin-top: -2px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 8px;\n}\n\n.recomendadorV2Alert {\n    text-align: left;\n    font-size: 11px;\n    margin-top: 8px;\n    color: #666;\n}\n\n.recomendadorFixedArea {\n    width: 100%;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n}\n\n@media (min-width: 992px) {\n    #recomendadorFixed {\n        width: 32% !important;\n        left: 5%;\n    }\n    .recomendadorCloseFixed{\n        right: inherit !important;\n        left: 378px !important;\n    }\n}\n\n#recomendadorFixed {\n    width: 90%;\n    box-shadow: 0 10px 20px 0px #00000057;\n    display: none;\n    height: 90px;\n    background: #F6F6F6;\n    position: fixed;\n    flex-direction: row;\n    bottom: 10px;\n    z-index: 9999;\n    border-radius: 16px;\n    padding: 7px 10px;\n}\n\n.recomendadorLeftArea {\n    width: 160px;\n}\n\n.recomendadorRightArea h2 {\n    padding-top: 0px;\n    margin: 2px 0px 4px 0px !important;\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    padding-left: 0px !important;\n    color: #000 !important;\n    border-left: none !important;\n    line-height: 20px;\n    font-size: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorImgFixed {\n    overflow: hidden;\n    padding: 8px 6px;\n    height: 100%;\n}\n\n.recomendadorImgFixed img {\n    height: 100% !important;\n    border-radius: 16px;\n}\n\n.recomendadorRightArea {\n    padding-top: 6px;\n    display: flex;\n    width: calc(100% - 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Se o foco \u00e9 <strong data-start=\"2562\" data-end=\"2582\">aumentar o ferro<\/strong> e <span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/2025\/10\/18\/alimento-que-voce-consome-todos-os-dias-ajuda-na-saude-do-seu-intestino-e-rins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong data-start=\"2585\" data-end=\"2606\">melhorar o sangue<\/strong><\/a><\/span>, prefira as <strong data-start=\"2619\" data-end=\"2636\">passas pretas<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"2519\" data-end=\"2765\">J\u00e1 se o objetivo \u00e9 <strong data-start=\"2657\" data-end=\"2679\">cuidar da tireoide<\/strong> e manter o <strong data-start=\"2691\" data-end=\"2715\">equil\u00edbrio digestivo<\/strong>, as <strong data-start=\"2720\" data-end=\"2742\">douradas embebidas<\/strong> s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"2767\" data-end=\"2911\">Em ambos os casos, o segredo est\u00e1 na <strong data-start=\"2804\" data-end=\"2817\">modera\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0e, sempre que poss\u00edvel, no acompanhamento de um <strong data-start=\"2868\" data-end=\"2885\">nutricionista<\/strong> para ajustar \u00e0 sua dieta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As passas, al\u00e9m de saborosas, s\u00e3o uma fonte poderosa de energia e nutrientes. Mas na hora de escolher entre as douradas e as pretas, surge a d\u00favida: qual delas traz mais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade? Assim, especialistas explicam que ambas s\u00e3o saud\u00e1veis. Por\u00e9m h\u00e1 diferen\u00e7as sutis que podem fazer uma grande diferen\u00e7a dependendo da sua necessidade. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":352721,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"1","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":""},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-352719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=352719"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352719\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":352722,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352719\/revisions\/352722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/352721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=352719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=352719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=352719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}