{"id":352190,"date":"2025-10-14T14:00:19","date_gmt":"2025-10-14T17:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/?p=352190"},"modified":"2025-10-14T13:26:15","modified_gmt":"2025-10-14T16:26:15","slug":"horario-de-verao-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/horario-de-verao-2025\/","title":{"rendered":"Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o 2025: o que pode acontecer com sua sa\u00fade e rotina"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"494\" data-end=\"710\">O debate sobre o <strong data-start=\"511\" data-end=\"531\">hor\u00e1rio de ver\u00e3o<\/strong> ainda permanece vivo entre a popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<div><script src=\"https:\/\/geo.dailymotion.com\/player\/x15cca.js\" data-video=\"x9rk7oi\" data-params=\"mute=true\"><\/script><\/div>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"VideoObject\",\"name\":\"\ud83d\udea8 URGENTE! ACABOU A OBRIGATORIEDADE DA AUTOESCOLA? A CNH VAI FICAR  MAIS BARATA? \ud83e\udd2f\",\"description\":\"Neste v\u00eddeo, explicamos em detalhes a proposta que visa acabar com a obrigatoriedade das aulas te\u00f3ricas e pr\u00e1ticas em Centros de Forma\u00e7\u00e3o de Condutores (CFCs) para as categorias A (moto) e B (carro).O que voc\u00ea vai descobrir:\u2705 Fim da Autoescola Obrigat\u00f3ria: Entenda como a proposta quer tornar o curso facultativo.\ud83d\udea6 O Contraponto: As preocupa\u00e7\u00f5es sobre seguran\u00e7a no tr\u00e2nsito e o que dizem os especialistas.Esta \u00e9 uma not\u00edcia de utilidade p\u00fablica que afeta milh\u00f5es de brasileiros! Compartilhe este v\u00eddeo com quem est\u00e1 pensando em tirar a habilita\u00e7\u00e3o ou est\u00e1 sofrendo com os altos custos.\ud83d\udd14 Inscreva-se no canal e ative o sininho para ficar por dentro de todas as atualiza\u00e7\u00f5es sobre CNH e legisla\u00e7\u00e3o de tr\u00e2nsito!\",\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s2.dmcdn.net\/v\/ZCYBY1etghN66xmZg\/x120\",\"uploadDate\":\"2025-10-02T13:39:51-03:00\",\"duration\":\"PT203S\",\"embedUrl\":\"https:\/\/geo.dailymotion.com\/player.html?video=x9rk7oi\"}<\/script><\/p>\n<p data-start=\"494\" data-end=\"710\">Ap\u00f3s seis anos suspenso, o governo pode optar pela sua reimplanta\u00e7\u00e3o para 2025? No momento, especialistas apontam impactos no consumo de energia e na qualidade de vida.<\/p>\n<p data-start=\"712\" data-end=\"909\">A ideia \u00e9 aproveitar a luz natural durante o fim da tarde, mas essa simples mudan\u00e7a de uma hora mexe diretamente com o <strong data-start=\"831\" data-end=\"852\">rel\u00f3gio biol\u00f3gico<\/strong>, afetando o sono, o apetite e at\u00e9 o humor das pessoas.<\/p>\n<p data-start=\"911\" data-end=\"1047\">Segundo especialistas em cronobiologia, o corpo humano precisa de dias \u2014 \u00e0s vezes semanas \u2014 para se adaptar completamente \u00e0 nova rotina.<\/p>\n<h2 data-start=\"1054\" data-end=\"1101\">Como o hor\u00e1rio de ver\u00e3o afeta o corpo humano<\/h2>\n<p data-start=\"1103\" data-end=\"1333\">O organismo funciona em ciclos naturais de <strong data-start=\"1146\" data-end=\"1167\">vig\u00edlia e repouso<\/strong>, chamados de <span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/2025\/05\/28\/como-a-exposicao-ao-sol-pela-manha-melhora-seu-humor\/\">ritmo circadiano<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n<p data-start=\"1103\" data-end=\"1333\">Desse modo, quando os ponteiros avan\u00e7am, esse ciclo se desregula. O resultado? Dificuldade para dormir, cansa\u00e7o matinal e queda de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"1335\" data-end=\"1372\">Entre os efeitos mais comuns est\u00e3o:<\/p>\n<ul data-start=\"1374\" data-end=\"1669\">\n<li data-start=\"1374\" data-end=\"1435\">\n<p data-start=\"1376\" data-end=\"1435\"><strong data-start=\"1376\" data-end=\"1400\">Ins\u00f4nia ou sono leve<\/strong> nos primeiros dias de adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1436\" data-end=\"1504\">\n<p data-start=\"1438\" data-end=\"1504\"><strong data-start=\"1438\" data-end=\"1461\">Altera\u00e7\u00f5es no humor<\/strong>, como irritabilidade e falta de energia.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1505\" data-end=\"1592\">\n<p data-start=\"1507\" data-end=\"1592\"><strong data-start=\"1507\" data-end=\"1545\">Dores de cabe\u00e7a e falta de apetite<\/strong> devido \u00e0 mudan\u00e7a nos hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1593\" data-end=\"1669\">\n<p data-start=\"1595\" data-end=\"1669\"><strong data-start=\"1595\" data-end=\"1618\">Aumento do estresse<\/strong> e at\u00e9 risco cardiovascular em pessoas sens\u00edveis.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1671\" data-end=\"1849\">Pesquisas da Fiocruz e da Sociedade Brasileira de Sono, ali\u00e1s, apontam que essa adapta\u00e7\u00e3o pode levar de 5 a 10 dias, dependendo do cronotipo de cada pessoa (se \u00e9 mais diurna ou noturna).<\/p>\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 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Ele pode <strong data-start=\"1972\" data-end=\"2013\">reduzir o consumo de energia el\u00e9trica<\/strong> em hor\u00e1rios de pico e permitir mais tempo de lazer ao ar livre, o que favorece a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p data-start=\"2129\" data-end=\"2317\">Por outro lado, os cr\u00edticos alertam que o benef\u00edcio energ\u00e9tico \u00e9 cada vez menor, j\u00e1 que o uso de ar-condicionado e eletr\u00f4nicos anulou boa parte da economia obtida nas d\u00e9cadas anteriores.<\/p>\n<p data-start=\"2319\" data-end=\"2479\">Al\u00e9m disso, estudos mostram que o <strong data-start=\"2353\" data-end=\"2397\">descompasso entre corpo e rel\u00f3gio social<\/strong> afeta a produtividade e aumenta os casos de sonol\u00eancia no trabalho e no tr\u00e2nsito.<\/p>\n<h2 data-start=\"2486\" data-end=\"2524\">Como minimizar os efeitos na rotina<\/h2>\n<p data-start=\"2526\" data-end=\"2621\">Caso o hor\u00e1rio de ver\u00e3o volte em 2025, \u00e9 poss\u00edvel adotar estrat\u00e9gias simples para se adaptar:<\/p>\n<ul data-start=\"2623\" data-end=\"2952\">\n<li data-start=\"2623\" data-end=\"2716\">\n<p data-start=\"2625\" data-end=\"2716\"><strong data-start=\"2625\" data-end=\"2666\">Ajuste gradualmente o hor\u00e1rio de sono<\/strong>, dormindo 10 a 15 minutos mais cedo a cada dia.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2717\" data-end=\"2794\">\n<p data-start=\"2719\" data-end=\"2794\"><strong data-start=\"2719\" data-end=\"2752\">Evite telas e cafe\u00edna \u00e0 noite<\/strong>, para melhorar a qualidade do descanso.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2795\" data-end=\"2881\">\n<p data-start=\"2797\" data-end=\"2881\"><strong data-start=\"2797\" data-end=\"2836\">Exponha-se \u00e0 luz natural pela manh\u00e3<\/strong>, ajudando o corpo a entender o novo ritmo.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2882\" data-end=\"2952\">\n<p data-start=\"2884\" data-end=\"2952\"><strong data-start=\"2884\" data-end=\"2920\">Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves e regulares<\/strong>, evitando comer tarde demais.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_352192\" aria-describedby=\"caption-attachment-352192\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-352192 size-full\" src=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/horario-de-verao.jpg\" alt=\"Um homem ajustando o rel\u00f3gio de pulso para o hor\u00e1rio de ver\u00e3o\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/horario-de-verao.jpg 1200w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/horario-de-verao-300x200.jpg 300w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/horario-de-verao-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/horario-de-verao-768x512.jpg 768w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/horario-de-verao-750x500.jpg 750w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/horario-de-verao-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-352192\" class=\"wp-caption-text\">\u2500 Imagem: Gera\u00e7\u00e3o\/FDR<\/figcaption><\/figure>\n<p data-start=\"2954\" data-end=\"3068\">Essas pequenas mudan\u00e7as reduzem o impacto do \u201cjet lag social\u201d e ajudam o corpo a encontrar equil\u00edbrio mais r\u00e1pido.<\/p>\n<p data-start=\"3089\" data-end=\"3384\">De todo modo, o <strong data-start=\"3091\" data-end=\"3116\">hor\u00e1rio de ver\u00e3o 2025<\/strong> pode representar tanto <span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/2025\/10\/13\/horario-de-verao-2025-o-que-muda-e-quem-e-afetado-no-pais\/\">uma oportunidade de economizar energia<\/a><\/strong><\/span> quanto um desafio para a sa\u00fade.<\/p>\n<p data-start=\"3089\" data-end=\"3384\">O segredo est\u00e1 na adapta\u00e7\u00e3o: <span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/2025\/05\/28\/o-segredo-para-um-coracao-forte-o-exercicio-simples-que-voce-pode-fazer-agora-mesmo-sem-academia\/\">respeitar o corpo<\/a><\/strong><\/span>, priorizar o sono e manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o passos essenciais para atravessar esse per\u00edodo com bem-estar e produtividade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O debate sobre o hor\u00e1rio de ver\u00e3o ainda permanece vivo entre a popula\u00e7\u00e3o. Ap\u00f3s seis anos suspenso, o governo pode optar pela sua reimplanta\u00e7\u00e3o para 2025? No momento, especialistas apontam impactos no consumo de energia e na qualidade de vida. 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