{"id":350696,"date":"2025-09-24T09:29:01","date_gmt":"2025-09-24T12:29:01","guid":{"rendered":"https:\/\/fdr.com.br\/?p=350696"},"modified":"2025-09-24T09:29:01","modified_gmt":"2025-09-24T12:29:01","slug":"dormir-depois-do-almoco-e-um-pecado-ciencia-desmistifica-habito-comum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/dormir-depois-do-almoco-e-um-pecado-ciencia-desmistifica-habito-comum\/","title":{"rendered":"Dormir depois do almo\u00e7o \u00e9 um pecado? Ci\u00eancia desmistifica h\u00e1bito comum"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"415\" data-end=\"722\">\u00c9 comum ouvir que <strong>dormir depois do almo\u00e7o<\/strong> \u00e9 pregui\u00e7a ou pode prejudicar a sa\u00fade.<\/p>\n<p data-start=\"415\" data-end=\"722\">No entanto, a ci\u00eancia vem mostrando que esse h\u00e1bito, quando feito com modera\u00e7\u00e3o, pode trazer mais benef\u00edcios do que riscos.<\/p>\n<p data-start=\"415\" data-end=\"722\">O chamado\u00a0<em data-start=\"630\" data-end=\"641\">power nap<\/em> tem sido cada vez mais estudado em universidades e at\u00e9 em programas espaciais.<\/p>\n<p data-start=\"724\" data-end=\"1154\"><style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        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wp-block-lazyblock-recomendador-v2\">\n        <a class=\"linkrecomendadorv2\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/2025\/09\/16\/3-maneiras-faceis-de-fazer-cafe-em-casa-sem-usar-o-coador\/\">\n            <div class=\"recomendadorV2Area\">\n            <div class=\"recomendadorV2Area1\">\n                <div class=\"recomendadorV2Img\">\n                <img class=\"lazyloaded\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fdr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Cafe.jpg\" data-src=\"https:\/\/fdr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Cafe.jpg\" alt=\"\">\n                <\/div>\n            <\/div>\n            <div class=\"recomendadorV2Area2\">\n                <div class=\"recomendadorV2Type\">\n                    <span>VEJA TAMB\u00c9M<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Title\">\n                <h2><span>3 maneiras f\u00e1ceis de fazer caf\u00e9 em casa<\/span><\/h2>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Desc\">\n                <span>Descubra truques pr\u00e1ticos para preparar caf\u00e9 perfeito sem precisar de coador.<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Button\">CONFIRA AQUI<\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Alert\"><\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n        <div>\n            <div style=\"z-index:99999;\" id=\"buttonClose\" onclick=\"closeRecomendadorFixed()\">\n            <div class=\"recomendadorCloseFixed\">X<\/div>\n            <\/div>\n            <a href=\"https:\/\/fdr.com.br\/2025\/09\/16\/3-maneiras-faceis-de-fazer-cafe-em-casa-sem-usar-o-coador\/\">\n            <div class=\"recomendadorFixedArea\">\n                <div id=\"recomendadorFixed\">\n                <div class=\"recomendadorLeftArea\">\n                    <div class=\"recomendadorImgFixed\">\n                    <img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fdr.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Cafe.jpg\" 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<strong>ajuda a consolidar informa\u00e7\u00f5es rec\u00e9m-aprendidas<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"1209\" data-end=\"1550\">At\u00e9 a NASA j\u00e1 comprovou que um sono r\u00e1pido aumenta em mais de 30% o desempenho de pilotos e astronautas.<\/p>\n<div><script src=\"https:\/\/geo.dailymotion.com\/player\/x15cca.js\" data-video=\"x9pxpgo\" data-params=\"mute=true\"><\/script><\/div>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"VideoObject\",\"name\":\"FIM DA AUTOESCOLA OBRIGAT\u00d3RIA? VEJA O QUE PODE MUDAR NA CNH EM 2025\",\"description\":\"Mudan\u00e7a grande na CNH prevista para este ano! O Governo Federal, junto com o Minist\u00e9rio dos Transportes, t\u00e1 querendo mudar as regras pra tirar carteira de carro e moto.A proposta \u00e9 acabar com a obrigatoriedade da autoescola. Isso significa que o candidato vai poder estudar sozinho, fazer as provas direto no Detran e, se quiser, contratar s\u00f3 alguns instrutores credenciados. Confira a reportagem do jornalista Samuel Calado.\",\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s1.dmcdn.net\/v\/Z27me1ekCGS98TOgo\/x120\",\"uploadDate\":\"2025-09-03T19:34:10-03:00\",\"duration\":\"PT61S\",\"embedUrl\":\"https:\/\/geo.dailymotion.com\/player.html?video=x9pxpgo\"}<\/script><\/p>\n<h3 data-start=\"1557\" data-end=\"1586\">Quais s\u00e3o os efeitos na sa\u00fade f\u00edsica?<\/h3>\n<p data-start=\"1587\" data-end=\"2007\">Al\u00e9m dos benef\u00edcios cognitivos, o h\u00e1bito pode proteger o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"1587\" data-end=\"2007\">Cochilos curtos est\u00e3o associados a menor risco de doen\u00e7as cardiovasculares, especialmente em pessoas sob estresse.<\/p>\n<p data-start=\"1587\" data-end=\"2007\">Por\u00e9m, exagerar no tempo pode ter efeito contr\u00e1rio.<\/p>\n<p data-start=\"1587\" data-end=\"2007\"><strong>Dormir mais de uma hora<\/strong> regularmente ap\u00f3s o almo\u00e7o <strong>aumenta a probabilidade de ganho de peso<\/strong>, <strong>diabetes tipo 2 e press\u00e3o alta<\/strong>; conforme aponta o <em data-start=\"1961\" data-end=\"2004\">Journal of the American Heart Association<\/em>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_350698\" aria-describedby=\"caption-attachment-350698\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-350698\" src=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Dormir-apos-o-almoco.jpg\" alt=\"Uma mulher no escrit\u00f3rio que decidiu Dormir ap\u00f3s o almo\u00e7o\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Dormir-apos-o-almoco.jpg 1200w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Dormir-apos-o-almoco-300x200.jpg 300w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Dormir-apos-o-almoco-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Dormir-apos-o-almoco-768x512.jpg 768w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Dormir-apos-o-almoco-750x500.jpg 750w, https:\/\/fdr.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Dormir-apos-o-almoco-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-350698\" class=\"wp-caption-text\">Dormir depois do almo\u00e7o \u00e9 um pecado? \u2500 Imagem: Gera\u00e7\u00e3o\/FDR<\/figcaption><\/figure>\n<h3 data-start=\"2014\" data-end=\"2048\">Qual \u00e9 o tempo certo para o descanso depois do almo\u00e7o?<\/h3>\n<p data-start=\"2049\" data-end=\"2371\">O ponto central est\u00e1 <strong>no controle da dura\u00e7\u00e3o!<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"2049\" data-end=\"2371\">Afinal, <strong>um cochilo de 15 a 30 minutos j\u00e1 \u00e9 suficiente<\/strong> para recuperar energia e aliviar a sonol\u00eancia da tarde, <span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/2025\/06\/04\/especialista-garante-que-deixar-o-celular-longe-antes-de-dormir-melhora-seu-cerebro\/\">sem atrapalhar o sono noturno<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n<p data-start=\"2049\" data-end=\"2371\">Pessoas que <span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/2025\/07\/06\/criar-uma-rotina-de-higiene-do-sono-com-poucos-passos-vai-transformar-a-sua-noite\/\">sofrem de ins\u00f4nia ou dist\u00farbios do sono<\/a><\/strong><\/span> devem ter aten\u00e7\u00e3o redobrada, pois esse h\u00e1bito pode afetar a qualidade do descanso noturno.<\/p>\n<p data-start=\"2049\" data-end=\"2371\">Em suma, dormir depois do almo\u00e7o n\u00e3o \u00e9 um \u201cpecado\u201d, e sim uma pr\u00e1tica natural que <span style=\"color: #000000;\"><strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/fdr.com.br\/2025\/09\/23\/5-dicas-simples-para-melhorar-sua-saude-mental-em-apenas-10-minutos-por-dia\/\">pode melhorar a sa\u00fade e a produtividade<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n<p data-start=\"2049\" data-end=\"2371\">A chave, portanto, est\u00e1 em manter o equil\u00edbrio: cochilos curtos e regulares fazem bem; longos e frequentes podem indicar problemas maiores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 comum ouvir que dormir depois do almo\u00e7o \u00e9 pregui\u00e7a ou pode prejudicar a sa\u00fade. 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