Geração: FDR
Ter unhas fracas, que quebram e descamam com facilidade, é mais comum do que se imagina — mas não deve ser ignorado. Especialistas explicam que o problema, que afeta cerca de 20% da população mundial, pode indicar falta de nutrientes, excesso de produtos químicos ou doenças de pele e hormonais.
De acordo com o dermatologista Abdo Salomão Jr., membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, o enfraquecimento das unhas ocorre quando há deficiência de vitaminas e minerais ou danos à matriz ungueal — a “fábrica” que forma a unha.
“As cutículas funcionam como uma barreira de proteção. Retirá-las completamente ou expô-las a produtos agressivos facilita a entrada de substâncias que danificam a estrutura da unha”, explica o médico, segundo a Natura.
Por que as unhas enfraquecem?
Entre os principais fatores estão:
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Falta de ferro, zinco e selênio;
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Uso frequente de esmaltes e removedores com tolueno;
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Hábito de roer as unhas;
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Contato constante com produtos de limpeza sem proteção;
Como fortalecer as unhas naturalmente
Manter as unhas fortes depende de alimentação equilibrada e hábitos saudáveis. Segundo Salomão Jr., investir em proteínas e vitaminas é essencial, já que as unhas são compostas principalmente de queratina.
Dica prática: inclua ovos, peixes, carnes magras, amêndoas e vegetais verdes escuros no cardápio. Além disso, beba de 2 a 3 litros de água por dia para garantir hidratação adequada.
Cuidados diários que fazem diferença
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Evite esmaltes com tolueno e formaldeído: prefira versões hipoalergênicas e dê pausas entre as esmaltações.
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Use luvas ao realizar tarefas domésticas para reduzir o contato com produtos químicos.
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Hidrate mãos e cutículas diariamente com cremes ou óleos nutritivos.
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Não retire totalmente as cutículas — apenas empurre suavemente após hidratar.
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Aposte em bases fortalecedoras com vitaminas e queratina, aplicando antes do esmalte.
Esses hábitos ajudam a reconstruir a camada de queratina, prevenindo descamação e quebra.
Evite o erro mais comum
Roer as unhas é um dos comportamentos que mais enfraquece a estrutura. Além de causar fissuras e deformações, o hábito aumenta o risco de infecções bacterianas e fúngicas.
Intercalar períodos sem esmalte e aplicar tratamentos fortalecedores semanalmente ajuda na recuperação.
Quando procurar um dermatologista
Se as quebras forem frequentes, as unhas apresentarem manchas brancas, deformações ou crescimento lento, o ideal é buscar orientação médica. O especialista poderá identificar deficiências nutricionais ou doenças subjacentes, garantindo o tratamento adequado.
