Encontrar um concurso que ofereça jornada reduzida é o objetivo de muitas pessoas que buscam mais equilíbrio entre trabalho e rotina pessoal.
Em 2025, diversas carreiras no serviço público continuam adotando a carga horária de 6 horas por dia, principalmente em áreas administrativas.
Isso permite estudar, empreender, cuidar da família ou simplesmente ter mais tempo para si. Neste artigo, entretanto, te mostramos onde essa jornada é mais comum e quais são as melhores oportunidades para este ano.
Bancos públicos: Banco do Brasil e Caixa seguem com 30h semanais
Os concursos bancários estão entre os mais procurados por quem deseja trabalhar apenas 6 horas por dia, uma vez que a regra padrão é de 30 horas semanais.
Banco do Brasil
- Cargo: Escriturário (Agente Comercial ou de Tecnologia)
- Escolaridade: Nível Médio
- Jornada: 6 horas por dia
- Salário inicial: aproximadamente R$ 4.800 a R$ 5.500
- Benefícios: plano de saúde, auxílio refeição, vale alimentação e participação nos lucros
Aliás, o Banco do Brasil mantém plano de carreira estruturado, o que permite crescimento constante dentro da instituição.
Caixa Econômica Federal
- Cargo: Técnico Bancário
- Escolaridade: Nível Médio
- Jornada: 6h diárias
- Salário inicial: cerca de R$ 3.900 a R$ 4.700 + PLR + benefícios
A Caixa já sinalizou novas seleções para reforçar equipes, o que coloca o concurso entre os mais aguardados de 2025.
Tribunais: uma das melhores relações entre salário e qualidade de vida
Quem busca alta remuneração e jornada reduzida encontra assim, excelentes oportunidades nos Tribunais Regionais (TRT), Eleitorais (TRE), Federais (TRF) e nos Tribunais de Justiça (TJ).
Técnico Judiciário
- Escolaridade: nível médio ou técnico (dependendo da área)
- Salário inicial: entre R$ 7.500 e R$ 9.000
- Jornada: 6 horas na maioria das unidades
Analista Judiciário
- Escolaridade: nível superior
- Salário inicial: R$ 12.000 a R$ 18.000
- Jornada: geralmente 6 horas por dia, exceto em áreas específicas
Além disso, os tribunais oferecem auxílio alimentação elevado, progressão salarial automática e ambientes de trabalho estáveis.
Ministérios Públicos e Defensorias Públicas também mantêm carga horária reduzida
Tanto o MPF, quanto os Ministérios Públicos Estaduais e as Defensorias costumam oferecer jornada de 30 horas semanais. Essas carreiras, inclusive, contam com:
- Ambiente administrativo
- Trabalho jurídico e de atendimento ao cidadão
- Salários que variam de R$ 4.000 a mais de R$ 12.000, dependendo do cargo
Essas instituições se destacam, principalmente, pela estabilidade e possibilidade de atuação em áreas com forte impacto social.
Trabalhar 6 horas por dia não é apenas possível no serviço público, como também pode significar salários competitivos e tempo de qualidade.
Então, se o seu objetivo é crescer profissionalmente sem abrir mão do equilíbrio, os concursos para Bancos Públicos, Tribunais, Ministérios Públicos e Defensorias merecem estar no topo da sua lista de preparação em 2025.
O próximo passo, entretanto, é definir qual carreira combina com seus interesses e montar um plano de estudos consistente.
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