Crianças em casa? Lanches rápidos para matar a fome do seu filho durante o dia

SALESóPOLIS, SP — Manter as crianças felizes e bem nutridas é desafiador, especialmente com o tempo curto. Descubra quatro receitas de lanches rápidos que fazem sucesso com os pequenos, usando apenas ingredientes comuns da sua despensa.

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Crianças em casa? Lanches rápidos para matar a fome do seu filho durante o dia
(Foto: I.A)

Com as crianças em casa durante as férias escolares é comum que elas estejam o tempo todo pedindo alguma coisa diferente para comer. Mas não precisa se preocupar, alguns lanches rápidos podem ser feitos gastando pouco e saciando seu filho. 

Bolinho de chuva: Tradição e sabor

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • 1 xícara de leite
  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de fermento em pó
  • 3 colheres (sopa) de açúcar
  • 1 pitada de sal
  • Óleo para fritar
  • Açúcar e canela para polvilhar (opcional)

Modo de Preparo:

  1. Em uma tigela, bata os ovos, o leite e o açúcar.
  2. Adicione a farinha de trigo e o fermento e misture até formar uma massa lisa (não deve ficar muito líquida).
  3. Aqueça o óleo em uma panela.
  4. Com a ajuda de duas colheres, vá colocando pequenas porções da massa no óleo quente.
  5. Frite até que fiquem dourados, retirando-os com uma escumadeira.
  6. Passe os bolinhos no açúcar com canela e sirva quente.

Bolo de chocolate: Um clássico atemporal

O bolo de chocolate é sempre um sucesso. Você não precisa ser um chef para fazê-lo. 

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • 1 xícara de leite
  • 1 xícara de óleo
  • 2 xícaras de açúcar
  • 3 xícaras de farinha de trigo
  • 1 xícara de achocolatado em pó
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de Preparo:

  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Em uma tigela, bata os ovos, o leite, o óleo e o açúcar até a mistura ficar homogênea.
  3. Despeje a mistura em uma tijela acrescentando farinha de trigo e o achocolatado em pó, mexendo bem.
  4. Por último, adicione o fermento e misture delicadamente.
  5. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
  6. Asse por cerca de 30 minutos ou até que, ao enfiar um palito, ele saia limpo.
  7. Deixe esfriar um pouco antes de desenformar e servir.

Vitamina de Banana: Nutrição saborosa

Ingredientes:

  • 1 banana
  • 1 maçã (ou qualquer outra fruta de sua preferência)
  • 1 copo de leite
  • 1 colher (sopa) de mel (opcional)
  • Gelo (opcional)

Modo de Preparo:

  1. Coloque todas as frutas no liquidificador.
  2. Adicione o leite e o mel (se desejar).
  3. Bata até que tudo esteja bem misturado.
  4. Se preferir, adicione gelo para deixar a vitamina mais refrescante.
  5. Sirva imediatamente.

Pipoca doce: Crocante e irresistível

Ideal para dias de filme em família

Ingredientes:

  • 1 xícara de milho para pipoca
  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • 1/2 xícara de açúcar
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional)

Modo de Preparo:

  1. Em uma panela grande, aqueça o óleo e adicione o milho.
  2. Tampe a panela e deixe estourar a pipoca.
  3. Enquanto a pipoca estoura, em uma outra panela, derreta a manteiga e adicione o açúcar. Mexa até que o açúcar se dissolva completamente e comece a caramelizar.
  4. Quando a pipoca estiver pronta, despeje o caramelo por cima e mexa bem para cobrir todas as pipocas.
  5. Se desejar, adicione a essência de baunilha para um toque extra de sabor.
  6. Deixe esfriar um pouco antes de servir.

Como diversificar os lanches para crianças?

  • Frutas picadas: Cores vibrantes atraem a atenção das crianças;
  • Sanduíches divertidos: Use cortadores para criar formas divertidas;
  • Palitinhos de queijo: Simples e ricos em sabor e proteínas.

Transforme a hora do lanche em um momento divertido e nutritivo para todos. Com essas receitas rápidas e deliciosas, a garotada vai aguardar ansiosamente por esse momento! Experimente e veja como é simples agradar com sabor e criatividade.

Lila CunhaLila Cunha
Formada em jornalismo pela Universidade de Mogi das Cruzes (UMC) desde 2018. Já atuou em jornal impresso. Trabalha com apuração de hard news desde 2019, cobrindo o universo econômico em escala nacional. Especialista na produção de matérias sobre direitos e benefícios sociais. Suas redes sociais são: @liilacunhaa, e-mail: lilacunha.fdr@gmail.com