Com a rotina agitada, é comum que muitos brasileiros cheguem ao final do dia com a mete acelerada e o corpo tenso. Por isso, é possível enfrentar alguma dificuldade para desacelerar e encontrar a tranquilidade para uma boa noite de sono. Para ajudar nesse momento, alguns chás calmantes podem ser a solução.
Com ingredientes naturais, os chás utilizam ervas com propriedades relaxantes para aliviar o estresse, a ansiedade e preparar o corpo para o descanso.
Neste vídeo o colaborador do FDR, Ariel França, traz mais informações sobre um importante comunicado para a saúde dos brasileiros. Confira:
Confira os melhores chás para relaxar no final do dia:
- Chá de camomila: estrela dos chás calmantes, o chá de camomila é preparado com as flores da planta que contêm um composto chamado apigenina. Ela é responsável por diminuir a ansiedade e a induzir o sono.
- Melissa ou erva-cidreira: com m aroma cítrico suave, a melissa também ajuda quem está em busca de um maior relaxamento. Isso porque a planta age no sistema nervoso central, proporcionando uma sensação de calma.
- Passiflora ou flor do maracujá: usada inclusive em remédios para tratar a insônia e a ansiedade, a passiflora contém substâncias que atuam como sedativos suaves, promovendo o relaxamento.
- Valeriana: a raiz com propriedades sedativas e auxiliam na indução e também na qualidade do sono, possibilitando noites mais longas de descanso.
- Capim-cidreira: também conta com propriedades relaxantes que tornam a erva uma excelente opção para quem deseja relaxar a mente e o corpo sem ter sono em excesso.
De acordo com a especialista do FDR, Lila Cunha, é preciso seguir outras recomendações para melhorar o sono. Isso porque os hábitos diurnos também influenciam.
Além disso, caso o problema seja persistente, a recomendação é de que o cidadão procure um médico especialista. Isso porque o chá pode ser usado para auxiliar, mas não substitui os tratamentos necessários.
