Seguir uma dieta vegana pode trazer uma série de benefícios para o organismo. No entanto, o que pouca gente sabe é que se alimentar apenas de produtos veganos também pode ajudar quem quer perder peso.
A revelação foi feita depois que um estudo constatou que seguir uma dieta com apenas frutas, vegetais, grãos integrais, nozes, leguminosas, óleos, café e chá pode auxiliar especialmente os adultos que estão lutando contra a balança.
Isso porque realizar a substituição dos alimentos de origem animal pode ser uma excelente estratégia para perder os quilos indesejados.
De acordo com a pesquisa, adotar uma dieta vegana pode trazer benefícios especialmente para a perda de peso em adultos diagnosticados com diabetes tipo 1.
Segundo o portal de notícias Extra, o levantamento foi realizado pelo Comitê de Médicos para a Medicina Responsável e publicado recentemente na revista científica Frontiers in Nutrition.
Confira os benefícios de adotar uma dieta vegana:
- De acordo com a pesquisa, quem segue uma dieta vegana pode ter a necessidade de insulina reduzida;
- Além disso, também foi possível detectar uma melhora da sensibilidade à insulina e do controle glicêmico;
- Outros benefícios foram a melhora nos níveis de colesterol e na função renal em pessoas com diabetes tipo 1;
- Além disso, que opta por uma dieta vegana tem um menor risco de apresentar doenças cardíacas;
- Isso inclui condições como doenças do coração, pressão alta e colesterol elevado;
- Para quem deseja manter o controle do peso, uma dieta vegana rica em fibras e alimentos integrais também é uma excelente alternativa.
Segundo a especialista do FDR, Lila Cunha, quem deseja adotar o modelo de dieta deve antes buscar a orientação profissional.
Isso porque algumas restrições existentes na dieta vegana devem ser manejadas para garantir a nutrição adequada.
Dessa forma, a mudança deve ser feita com acompanhamento médico para garantir um maior sucesso na nova dieta.
