Como identificar creatina segura: veja dicas após alerta da Anvisa

O consumo de creatina cresceu rapidamente no Brasil, principalmente entre frequentadores de academias e praticantes de esportes. No entanto, um alerta recente da Anvisa chamou atenção para problemas encontrados em suplementos vendidos no mercado. Como identificar creatina segura ─ Imagem: Reprodução A agência avaliou dezenas de marcas e identificou inconsistências principalmente na rotulagem dos produtos. Diante disso, especialistas reforçam a importância de verificar alguns detalhes antes de comprar creatina. A análise da Anvisa avaliou 41 suplementos de creatina vendidos no Brasil. O objetivo foi verificar se os produtos entregavam o teor prometido e se estavam dentro das normas de segurança. O que o teste da Anvisa revelou sobre a creatina Os testes laboratoriais da Anvisa analisaram produtos de diferentes empresas para avaliar qualidade e transparência das informações. Entre os pontos observados pela agência aparecem, por exemplo: verificação da quantidade real de creatina presente no produto análise da rotulagem e informações obrigatórias presença de substâncias ou ingredientes não declarados Segundo o levantamento, a maior parte dos suplementos apresentou teor de creatina dentro do limite permitido pela regulamentação. Ainda assim, muitas marcas apresentaram problemas de rotulagem, o que motivou o alerta ao consumidor. acima_tituloAlerta para quem treina tituloCientistas questionam uso de creatina descEstudo levanta dúvidas sobre o uso do suplemento na rotina de academia. botaoEntenda o motivo sub_botao*Você permanecerá no site atual linkhttps://fdr.com.br/2025/10/24/cientistas-nao-recomendam-creatina-para-a-academia-entenda-o-motivo/ imagemhttps://fdr.com.br/wp-content/uploads/2025/10/Creatina.jpg A legislação permite uma variação máxima de até 20% entre o valor declarado no rótulo e o teor real do suplemento. Produtos fora desse intervalo, portanto, podem ser considerados irregulares. Como identificar uma creatina segura antes de comprar Com o crescimento do mercado de suplementos, especialistas recomendam alguns cuidados simples para evitar produtos de baixa qualidade, dessa forma: 1. Verifique se o suplemento está regularizado na Anvisa Todo suplemento deve estar notificado ou regularizado junto à agência. Essa informação costuma aparecer no rótulo e pode ser consultada nos sistemas oficiais. 2. Observe as informações no rótulo Um produto confiável deve apresentar: lista completa de ingredientes quantidade de creatina por porção dados do fabricante e CNPJ orientações de consumo 3. Desconfie de preços muito baixos Suplementos vendidos por valores muito abaixo do mercado podem indicar produtos falsificados ou de baixa qualidade. 4. Compre apenas em lojas confiáveis A recomendação, de todo modo, é adquirir suplementos em farmácias, lojas especializadas ou sites oficiais, evitando vendedores informais. Dica rápida para consumidores Sinal de alerta O que pode indicar Rótulo incompleto Produto irregular Preço muito baixo Possível falsificação Marca desconhecida Falta de controle de qualidade Venda informal Risco sanitário Mesmo com o alerta recente, especialistas lembram que a creatina continua sendo segura. Claro que, é fundamental fazer o consumo de forma correta e por pessoas saudáveis. Por isso, o principal cuidado está na qualidade do produto escolhido, já que suplementos irregulares podem não entregar a quantidade prometida ou apresentar problemas de rotulagem.