A facilidade de comprar com um clique transformou o celular em um dos maiores aliados do consumo. Contudo, isso também se tornou um risco para quem sofre de compras compulsivas.
A chamada oniomania é um transtorno caracterizado pela necessidade incontrolável de consumir. Sua crescente, entretanto, preocupa especialistas e pode comprometer não apenas o orçamento, mas a saúde mental.
Segundo psicólogos, a combinação de promoções, notificações e facilidade de pagamento cria um ambiente perfeito para a perda de controle.
No Brasil, o cenário é ainda mais desafiador, já que apps de varejo oferecem frete grátis e descontos agressivos para manter os usuários ativos.
O que é a oniomania?
A oniomania é classificada como um transtorno do controle de impulsos, em que a pessoa sente necessidade de gastar mesmo sem necessidade real.
Diferente de uma compra eventual por desejo, o problema se manifesta de forma repetitiva, causando endividamento e frustração.
Sintomas comuns incluem:
- Ansiedade antes da compra e alívio imediato após gastar.
- Sentimento de culpa ou arrependimento frequente.
- Acúmulo de itens desnecessários em casa.
Como evitar compras por impulso no celular?
Especialistas recomendam adotar estratégias simples e eficazes como, por exemplo:
- Desativar notificações de aplicativos de varejo.
- Evitar salvar cartões em sites e apps, criando barreiras extras.
- Adotar a regra das 24 horas: esperar um dia antes de confirmar a compra.
- Definir um orçamento mensal para gastos supérfluos.
- Acompanhar os gastos por aplicativos de finanças.
Além disso, psicólogos destacam a importância de identificar os gatilhos emocionais que levam ao consumo. Entre eles podem aparecer sinais como estresse ou tédio, substituindo o hábito de comprar por atividades prazerosas.
Quando procurar ajuda?
Se as compras começam a gerar endividamento grave, atrito familiar ou impacto emocional, é hora de buscar auxílio profissional.
Psicoterapia cognitivo-comportamental e grupos de apoio ajudam a reorganizar os pensamentos e reduzir a impulsividade.
O controle da oniomania exige disciplina, mas também autoconhecimento. Com pequenas mudanças na rotina e apoio adequado, portanto, é possível transformar o celular de vilão em aliado do bem-estar financeiro.
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