SALESóPOLIS, SP — O Dia Mundial do Chocolate, comemorado hoje (7), é uma celebração saborosa que não apenas nos faz salivar, mas também nos convida a refletir sobre os benefícios psicológicos deste doce tão apreciado.
(Foto: I.A)
Estudos evidenciam os efeitos positivos do chocolate amargo para o corpo e a mente, incentivando que as pessoas consumam uma pequena porção por dia.
Por que celebrar o Dia do Chocolate?
Celebrar essa data no dia 7 de julho vai além do prazer de saborear uma barra de chocolate. É o momento de reconhecer os benefícios emocionais que ele pode proporcionar, como a liberação de endorfinas que elevam o humor e promovem bem-estar.
Alguns estudos mostram a influência positiva de pequenas indulgências em nossa rotina.
Benefícios psicológicos de consumir chocolate
- Melhora o Humor: O consumo de chocolate libera endorfinas, hormônios que geram felicidade.
- Redução de Estresse: Contém triptofano, um aminoácido que alivia ansiedade.
- Aumento da Energia: Oferece energia rápida, aumentando concentração e disposição.
- Combate à Depressão: Antioxidantes no chocolate amargo podem aliviar sintomas depressivos.
De acordo com a psicóloga Cibele Santos ao jornal Metrópoles, o mais indicado é o consumo do chocolate meio amargo, porque ele possuí as propriedades capazes de trazer alívio psicológico e benefícios para o corpo e a mente.
Como incluir chocolate na rotina de forma saudável?
Incorporar chocolate à dieta, de forma equilibrada, oferece muitos benefícios. Prefira produtos com alta concentração de cacau, mais saudáveis e ricos em flavonoides. Aqui estão mais dicas:
- Consuma pequenas porções diárias;
- Acrescente pedaços de chocolate a receitas como mingaus ou smoothies;
- Combine com frutas para uma sobremesa nutritiva.
O Dia do Chocolate é uma excelente chance de explorar as vantagens emocionais desse doce. Aproveite a data para saborear e se beneficiar das vibrações positivas que o chocolate traz. Lembre-se, a moderação e a escolha do tipo certo de chocolate são fundamentais!
Entrar para comunidade
Seguir FDR no Whatsapp
