Incluir um copo de água com limão na rotina, especialmente antes das refeições, tem se tornado um hábito comum entre quem busca mais saúde e bem-estar. A prática, simples e acessível, oferece benefícios que vão desde a melhora da digestão até o fortalecimento da imunidade.
Imagem: Reprodução
Um dos principais efeitos da água com limão é o estímulo à digestão. Consumida em jejum ou minutos antes das refeições, ela ativa a produção de sucos gástricos e enzimas digestivas, preparando o estômago para processar os alimentos com mais eficiência.
Isso ajuda a reduzir sintomas como inchaço, azia e digestão lenta, além de favorecer a absorção de nutrientes. As informações são do portal A Gazeta.
Em entrevista ao portal Metrópoles, a nutricionista Letícia Vieira, do grupo Mantevida, em Brasília, disse: “A água com limão traz diversos benefícios à saúde quando é consumida diariamente, desde que com moderação e respeitando as necessidades individuais. Ela estimula a produção de enzimas digestivas, auxiliando na digestão, e pode ajudar na hidratação e regulação intestinal”.
Veja outros benefícios da água com limão
- Outro benefício frequentemente associado à bebida é seu potencial efeito alcalinizante. Embora o limão seja ácido em sua composição, ele tem um efeito alcalino no corpo após metabolizado.
- Essa propriedade ajuda a equilibrar o pH do organismo, o que, segundo especialistas, pode contribuir para a prevenção de processos inflamatórios e a melhora da disposição geral.
- A água com limão também é rica em vitamina C, um poderoso antioxidante natural.
- Essa vitamina fortalece o sistema imunológico, ajuda na prevenção de gripes e resfriados e melhora a absorção de ferro dos alimentos, o que é especialmente importante para quem tem tendência à anemia.
- Apesar de todos esses benefícios, é preciso ter atenção a um ponto importante: o contato frequente do limão com os dentes pode desgastar o esmalte dentário.
- Para minimizar esse risco, o ideal é beber com um canudo e evitar escovar os dentes imediatamente após o consumo.
- Vale lembrar que a água com limão deve ser vista como parte de um conjunto de bons hábitos e não como solução única para problemas digestivos ou imunológicos.
- Quando associada a uma alimentação equilibrada e ao consumo regular de água, ela pode ser uma excelente aliada no cuidado com a saúde.
Yasmin Souza, especialista do FDR, comenta sobre dicas para fazer o almoço da semana, confira.
Outras informações estão disponíveis no FDR.
Entrar para comunidade
Seguir FDR no Whatsapp
