Atualmente, o brasileiro passa, em média, cinco horas por dia no smartphone. Por isso, os “Gen Z”, os jovens nascidos entre 1997 e 2010, estão tentando se desconectar. Recentemente, um hábito antigo voltou à moda: os livrinhos de colorir. O do momento é o “Boobie Goods”.
Imagem: Jeane de Oliveira / FDR
O termo “Boobie Goods” é referente a marca desses livrinhos coloridos. Os livros apresentam personagens, como a cachorrinha Momo, em cenas do dia a dia. São 50 páginas de ilustrações essenciais para quem deseja aliviar o estresse e ficar um pouco longe das telas.
E o mais engraçado é que o livrinho se popularizou através das redes sociais que os jovens tanto querem diminuir o uso.
Entenda os benefícios do Boobie Goods
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Reduz a atividade da amígdala cerebral (região ligada ao medo e ao estresse);
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Acalma a mente, criando uma sensação de segurança e controle emocional;
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Atividade relaxante e meditativa que reduz a ansiedade e estresse;
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Promove a sensação de tranquilidade e foco;
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Focar na pintura ativa a liberação de dopamina, neurotransmissor associado ao prazer;
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Melhora o humor de forma quase imediata.
Uma terapia acessível e inclusiva:
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Para todas as idades;
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Não exige técnica nem equipamentos sofisticados;
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Pode ser feito sozinho ou em grupo, em casa, a qualquer hora.
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Ideal para quem resiste à psicoterapia tradicional.
Nem remédio, nem chá: 7 alimentos naturais que mandam o estresse embora de verdade!
O colaborador Gabriel José Vasconcelos reuniu uma lista com 7 alimentos que mandam o estresse embora de verdade:
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Abacate: rico em gorduras boas e magnésio, ajuda a relaxar e regula o cortisol (hormônio do estresse);
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Banana: fonte de potássio e vitamina B6, colabora na produção de serotonina e ajuda a controlar a pressão arterial.
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Nozes, castanhas e amêndoas: ricas em ômega-3, magnésio e triptofano, estimulam a produção de serotonina e dopamina, promovendo bem-estar.
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Chocolate amargo (70% cacau): reduz o cortisol e aumenta a endorfina, o hormônio do prazer. Um pedacinho por dia já ajuda.
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Espinafre: fonte de magnésio, ferro e ácido fólico, combate o cansaço e a ansiedade.
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Aveia: ajuda a liberar serotonina, estabiliza a glicemia e promove calma duradoura.
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Chá verde: contém L-teanina, que relaxa sem causar sono, melhora o foco e reduz a ansiedade.
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