Se o café que você toma está mais amargo depois do aumento de preços aí está a oportunidade para você fazer mais uma substituição saudável.
Não é que o café não seja saudável. Ele tem vários benefícios. Mas, no café da manhã, tem alguns chás com leite que os nutricionistas aprovam como substituição. Além de aumento na saúde, eles também podem te fazer economizar no final do mês.
Quer saber quanto? Veja a conta e depois conte para a gente se você substituiria…
Por que o chá com leite está ganhando espaço?
Segundo especialistas entrevistados pela BBC, o chá possui menos cafeína que o café, o que ajuda a evitar sintomas como ansiedade e insônia. Combinado ao leite, ele se torna uma bebida mais suave, nutritiva e versátil.
Ao contrário do que muitos pensam, o chá não precisa ser sem graça. Dependendo da combinação, ele pode oferecer um sabor intenso e marcante. Quando o chá-preto ou o chá-verde é misturado ao leite, o resultado é uma bebida encorpada e rica em antioxidantes.
Essa prática é comum em países como Inglaterra e Índia, e vem ganhando adeptos no Brasil, especialmente entre quem busca uma alimentação mais equilibrada e consciente.
Chás indicados para substituir o café no café da manhã
De acordo com informações do portal Matereal, alguns tipos de chá são mais indicados para começar o dia com energia e saúde. Veja os principais:
- Chá-preto: Rico em cafeína e antioxidantes, é ideal para quem busca disposição pela manhã. Tem um gosto semelhante ao torrado do café.
- Chá-verde: Possui propriedades termogênicas e auxilia na digestão.
- Chá-mate: Muito popular no Brasil, sobretudo no Sul. Tem sabor marcante e efeito estimulante.
- Chá de rooibos: Livre de cafeína e com sabor adocicado, é uma excelente opção para quem tem restrições à cafeína.
Ao adicionar leite (animal ou vegetal) a esses chás, você melhora a textura, aumenta a saciedade e enriquece a bebida com cálcio e proteínas.
Chá com leite: sabor e economia real no bolso
Um dos grandes atrativos do chá com leite é o custo-benefício. Enquanto o café moído pode custar entre R$ 15 e R$ 25 por 500g, uma caixa de chá com 10 a 20 sachês varia de R$ 4 a R$ 10, dependendo da marca e do tipo.
Considerando que cada sachê rende, em média, uma xícara, o custo por dose de chá é significativamente menor. Você pode gastar cerca de R$ 0,50 a R$ 0,80 por xícara de chá com leite, enquanto uma xícara de café pode ultrapassar R$ 1,20, principalmente quando se inclui açúcar e leite no preparo.
Além disso, ao não adicionar açúcar, o que é perfeitamente possível no caso de muitos chás com leite — especialmente os que têm sabor naturalmente adocicado, como rooibos ou camomila —, você reduz ainda mais os custos. Em um mês, isso pode representar até R$ 10 a R$ 20 a menos no orçamento, dependendo da quantidade consumida diariamente.
A economia pode ser ainda maior se o hábito for coletivo, como em uma casa com várias pessoas ou em um escritório.
Pensando de forma individual, a troca pode te render ao menos R$ 50,00 de economia no final do mês para você gastar com o que quiser. Talvez até um café especial para você ter mais alternativas ao longo da semana.
Vale a pena mudar?
Se você está em busca de um estilo de vida mais equilibrado, o chá com leite pode ser uma excelente escolha. É uma bebida reconfortante, saudável e fácil de preparar.
E mais: ao optar por essa alternativa, você não apenas melhora sua saúde, como também sente diferença no bolso — especialmente se consome café com frequência.
Conta para a gente, você vai tentar a economia a partir dessa substituição saudável?
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