Dinheiro e saúde jogados fora: esta é a parte importante da fruta que você nunca quer comer

Obter uma alimentação saudável ainda pode ser um desafio para muitos brasileiros. Para atingir o objetivo, o consumo de frutas é essencial. Dinheiro e saúde jogados fora: esta é a parte importante da fruta que você nunca quer comer. (Imagem: Pexels/Reprodução) No entanto, o que pouca gente sabe é que uma importante parte da fruta, que costuma ser descartada, traz importantes benefícios para a saúde. Se trata da camada branca entre a casca e a polpa das frutas cítricas. Apesar de não ser o pedaço mais atraente da fruta, o pedaço é uma importante fonte natural de fibras e antioxidantes. Conheça mais sobre a parte nutritiva das frutas cítricas: O pedaço, que é batizado de albedo, está presente entre a casca e a polpa de todos os frutos cítricos; Geralmente, durante o consumo, é comum realizar a retirada desses fios brancos; No entanto, de acordo com o Jornal O Globo, incorporar a parte da fruta na dieta pode ser uma excelente opção; Isso porque o consumo traz importantes benefícios para a saúde digestiva; Vale lembrar que o pedaço costuma ter um sabor amargo, além de uma textura mais seca; Porém, o consumo em conjunto com a fruta pode diminuir o incômodo durante a alimentação; O albedo conta importantes nutrientes como fibras solúveis, flavonoides e vitamina C; Além disso, também estão presentes outros nutrientes como carotenoides, polifenóis e compostos fenólicos antioxidantes. acima_tituloVocê tem direito? tituloPIX PREMIADO de até R$ 1.518,00 descVeja como receber o PIX da Caixa Econômica HOJE botaoVer condições sub_botao*Você permanecerá no site atual linkhttps://fdr.com.br/2025/04/15/abono-salarial-pispasep-2025-libera-novo-pagamento-nesta-terca-1504-veja-se-voce-recebe/?utm_sourcelazy imagemhttps://fdr.com.br/wp-content/uploads/2023/08/Dinheiro-Rendimento-Investimento-FDR-7-750x406-1.jpg Segundo a especialista do FDR, Laura Alvarenga, o consumo da parte da fruta pode, inclusive, reduzir os níveis de colesterol LDL. A alimentação com albedo também pode melhorar a digestão e reduzir a glicemia, diminuindo o risco de adoecimento. Como o componente está presente em todas as frutas cítricas, também existe o benefício de poder variar qual delas será consumida. Dessa forma, é possível economizar na feira buscando opções de frutas que estão mais em conta. Isso porque o preço dos alimentos costuma variar de acordo com a estação, oferta e demanda.